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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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劲松 9月8日觉察日记
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csz:xiaoyu2403183:juechariji
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[[csz:xiaoyu2403183:2024nian12yue29ri|2024年12月29日]] 静坐20分钟 ---- 知道,念头一个接着一个 知道,被带走,回来 知道,念头 知道,念头 知道,无念 知道,调整身体 知道,被念头带走 知道,什么时候结束 知道,我知道 知道,模糊 知道,被念头带走 知道,停,此刻,我在回忆刚才的静坐 闹铃觉察1 ---- 头微微低,知道 看手机,知道 脖子有点闷有点弯曲,知道 肩膀是弓的,放松的,知道 腰背有点弯曲,知道 右边屁股硬,有力,左边屁股软,凉,松,坐着,知道 右腿弯曲,小腿有点疼,知道 左腿弯曲,放松,知道 右脚有点用力,知道 左脚踩着地面,微微用力,知道 我要记录下来,害怕忘记,知道
csz/xiaoyu2403183/juechariji.txt
· 最后更改: 2024/12/29 13:39 由
xiaoyu2403183
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