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+👉
+[[csz:xiaoyu2403183:shbzz:|晓玉在工作中修行]]
+===== 2025/4/30 =====
+静坐30+30+30
+即刻觉察8
+情绪觉察
+【看】老师点评我的作业，没看见，又去自己的wiki里找。看了点评，感动又慌张，自责又难过，感恩又欢喜。
+【盯】扫描紧张的胸口，流泪，扫描全身。
+【挖】太重视自己？
+【改】做好自己当下该做的
+自评:
+我很真诚的把每一天当作最后一天来过，但工作真的感觉在强迫自己去适应环境，适应他人。
+其实我不愿意在这份工作关系里面，不愿意在这样的同事关系里面，很想逃走，又不敢。就像家庭关系，和父母，和队友，和孩子，最后会觉着自己在被迫适应他人，自己很想在自己的角落里舒服的待着。
+内心有很多的感受涌动，看着感受来了，走了，紧张了，出汗了，又相对平静了。
+很多时候不是修行让我委屈，是工作让我感觉委屈，想逃走，好像签了卖身契，就要当好牛马。
+想反抗，却又害怕失去。
+都是妄想执着，我看着自己在妄想里面打转，好可爱，好可怜，那个本自具足的一直都在陪着自己，生活里却假装看不见。
+为啥要假装看不见啊？我明明看见了啊。
+因为我从小受到的教育就是这样的，环境就是这样的，要把自己推出去，要让自己在社会上有用，可心里真实的想法是，我不愿意做一些形式上的事。
+什么叫形式？什么不是形式？实际上现在我已经分不清楚了。
+看见编故事，停下来。
+===== 2025/4/29 =====
+静坐觉察30+20
+即刻觉察5
+情绪觉察
+几个同事在我后面走，说话随意，我想避开他们。看见自己不喜欢人情世故，不愿意“同流合污”，没有改，主动逃走了。
+------
+<color blue> 蓝狮子点评：\\ \\
+晓玉同学，详细看了你这两周的记录。\\ \\
+看到了你的现状，看到了你的努力想改变，也看到了你的迷茫，不知道该如何改变。\\ \\
+看到了你不断否定自己，又不断鼓励自己，再不断否定自己。\\ \\
+当然，也看到了你的进步。或许你自己没注意到。印象最深的是，有一次你会因为领导没让你提前走，你大哭了一场。\\ \\
+说几点我的感受和建议吧：\\
+. 你试着让自己心静下来。没什么值得慌张的，也没什么一定要改变的。当下该做什么，就做什么。无论是公司还是家里。\\
+. 你对修行的理解，还可以加深一些。要朝“心”上下功夫，不能停留在“形式”上。修行，也不是为了让生活变得更好，而是让自己提升智慧。你天空营和预备营的基础不够牢固。错过了，这个你需要自己想办法。\\
+. 你可以给自己设置一些任务挑战，针对自己的习气。类似：假设你喜欢抱怨，那就看见自己的抱怨有多少次。记录下来。这种任务你需要自己安排。不是强迫自己，而是挑战自己。强迫自己，会期待有好的结果，否则会很委屈。挑战自己，则是游戏！成败都可以，反正不会比以前更差。\\
+. 你可能有时真的看不见自己的问题。例如蓝狮子提醒过大家很多次了，别的同学都改了，但你的 wiki 还是查看不方便。但你自己不知道，还觉得自己做得不错。类似的事，我相信你公司领导一定也有不满意的，但你或许觉得自己做得挺好的。\\
+. 我记得深海班交流群中，蓝狮子也好，同学也好，给你提过建议。当时，我感觉你没看懂，或者不认同的。他人想帮忙，也很难。\\
+. 这个深海任务挑战，你没能明白到底该如何进行，感觉你在压抑和强迫自己（也说明你想努力）。如果你确实很难明白，可以选择结束。修行，不能变成了另外的压力和负担。如你说的，确实意义不大。
+.4.29
+</color>
+-----
+===== 2025/4/28 =====
+日日功
+早晨静坐30?
+即刻觉察5
+动作觉察1
+今天没有记录，这些文字是29号记录的，为了完成作业而记录。我不喜欢记录，又很想记录。看见了同事好的一面，也看见了自己好的一面，同时，我看见了习气:
+我归类为自己“家”的人，要快乐开心多一些。要有的东西品质多一些，要优秀一些，要好一些，要比别人幸福一些。
+这个归类，其实是自己的分别心。
+情绪觉察
+同事问问题，追根纠底，反复问。评判同事，搞事情。