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--- csz:xiaoyu2403183:myb:shbzy:2505 [2025/05/15 12:18] – [2025/5/15] xiaoyu2403183
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+[[csz:xiaoyu2403183:myb:shbzy:晓玉在工作中修行五月第四周]]
+[[csz:xiaoyu2403183:myb:shbzy:晓玉在工作中修行五月第三周]]
+===== 2025/5/19 =====
+**今日必做**
+生活中，打扫家务，陪伴孩子
+修行中，3个30，即刻觉察20次
+工作中，做好自己该做的，问心无愧就好
+对待家人，尽力关爱
+对待
+记录排斥“坏情绪”**记录纠结，记录抱怨，计较**
+:13不想起床，排斥起床，想再睡一会儿。想给家人和自己做饭，想去卫生间，拉扯。无明抱怨。
+想起想学习觉察，中医，普十，想深入学习一种，又都想学习。
+想起老师要闭关，看见自己的内心:老师闭关了，觉察之道没人盯了，我学习其他的吧。
+看见自己很多类似的模式，我知道，我要先学习觉察，其他的法门，先放一放吧，把觉察练习到老师说，可以了。再去学习其他的。
+想起工作，可不可以用这样的心态对待？不想。为啥？因为对待工作没有这么纯粹。对待工作还是维持在挣钱上面。做好分内的事，分外的事不想做，就不做。
+:18起床觉察，没有做完，被便意中断，抱怨自己啥都做不完整。看见抱怨。
+:23，感受到抑郁，看着抑郁，怎么改变抑郁。被抑郁带走。抑郁好了，抑郁能来，就会离开。
+:51我看见自己计较工作用的时间比同事的多
+:26我看见自己和领导谈话的时候，坦诚相待，我看见自己在工作里面希望得到更多的关注，希望听蓝狮子的话，认真工作，想好好工作。我看见领导对我的评价，看见自己在工作里面确实不仔细，心里还觉着尴尬。不会开玩笑，不会把事情处理周全。想表现自我，想表现自己的优点，傲慢心挺重的。
+我看见自己把自己降的低低的，看见对自己的评价没有好和坏，对同事，对领导也没有好坏。
+:43我看见我不想接受人情的安排，想用行动证明自己的工作价值，不想去求人。
+老师说，修行要朝心上下功夫。我的心在哪里？在工作上吗？求人也是工作的一部分，我要接受求人，接纳人情世故。
+我确实在人情世故上面不会做。
+===== 2025/5/18 =====
+静坐5+5+15
+:45我看见焦虑今天没有做完静坐练习，为没有做够而遗憾。
+:16我看见我排斥自己没有能力。
+===== 2025/5/17 =====
+静坐30
+即刻觉察15次
+本周总结
+本周工作四天，休息三天。
+**嗔恨之心**
+我看见不接受自己嗔恨他人，嗔恨心起来，想用麻木来忽视。我用发愿来对治，祈请上师加持，我愿嗔恨的对象得到比我多数倍的福报。我愿意把自己的福报送给她，如果她需要我愿意把自己的十分之一金钱送给她。
+放不下嗔恨心，我不愿意陪伴她，不愿意和她一起面对情绪烦恼。我想远离她。
+**面对工作**
+看见同事A推卸工作，让我去做，我没有盯住，带着情绪去做了，还说了谎。
+我发愿以后工作不说谎了。
+第二天，我得到了报应。
+同事A说我接到货物，实际我没有接到。这个货物是我分管的仓库里的，我存在对仓库货物不清楚的问题。
+入库同事B在没有收到货物的情况下，没有问清楚，就入库了。最后找到送货单，是同事A接收了这个货物，她却跟我说没有收到。领导把问题都推在我身上，在群里批评我。我不愿意承担过多的责备，只愿意承担自己失职的那部分。我在群里和领导说明自己的心意，领导还是责备我，最后要我调离这个岗位。
+我愿意接受这个结果，也清楚自己对这份工作不用心，不能做到全力以赴。
+我也看见自己在工作中计较，不愿意多付出，对同事贴标签，不愿意撕掉标签。心里悲伤，却不愿意敞开自己。
+我看见自己付出，不想要回报，却因为同事说话令我不愿意听，不愿意帮助同事。因此，我选择离开工作岗位，我接纳这个结果。
+我错过了好好修行的机会，不敢面对自己的内心，对修行的理解停留在解决问题，让生活更好的层面。
+晚上失眠，体验到我就是观，就是一切，我的身体，思想，只是我开的车，死亡六道轮回，换一辆车继续开，如果我不愿意朝自己的心下刀子，无我利他，我会一直在轮回里面。
+===== 2025/5/16 =====
+静坐30分钟
+情绪觉察
+昨天同事入库，我看到我的库里有内存条，但我没有收到内存条。询问同事，同事也说没有收到，同事已经入库。内存条我记得接货的时候，看到供货商拿的，但没有找我验收。
+我也就没有接下这个货。
+跟领导反应，领导让我跟供货商核实一下，我没有供货商电话，我今天打电话给另一个部门同事，请她核实，因为她不给我供货商电话。
+她态度很不耐烦。
+【看】看见自己对工作的不耐烦情绪，抱怨同事太不近人情，抱怨同事接了货，说没有接到。
+【盯】盯住紧张，盯住不舒服，盯住很难相信同事的心情。盯住
+【挖】想甩锅，想推卸责任
+【改】昨天打电话给同事找供货商，今天又打电话给同事找供货商，把事情说清楚，把问题说明白。这不是我的问题，我确实没有收到。我存在没有及时核对清楚账目的问题，也承认问题，积极解决。
+还是感觉到伤害了。
 ===== 2025/5/15 =====
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 理由很多，就是不想接受更多的工作了。
+,即刻练习的时候，还是感觉自己练习的不到位。拒绝接受这个状态，被拒绝带走了。自己回想即刻觉察练习。【我要即刻觉察，观察身语意，调整状态，回正。保持，可能保持的不够。】
+，工作繁琐，抱怨工作，太想骂人了。思领导的过，领导不公平，看见，止。
+,同事和领导打我的小报告，推卸责任。看见自己思同事的过，止。
+，看见工作中努力，看见自己的努力，认为自己做的确实挺好的，看见自己有一点骄傲，骄傲的反面是愚痴。
+体会不到愚痴，还觉着自己挺好的。
+，看见对工作的理解不同，看见自己在工作里面的无奈，不知道怎样和他人沟通，同事们意见很坚决，看见自己不想吵架，看见自己不想和任何人团结，也不要认为他人是错误的。
+，我体验到我在看戏，看着同事演戏，看着工作像一场戏。多么荒诞，多么可爱可怜的同事们啊。我在这里，并不想告诉他们，他们还感觉自己挺好的。
+我自己也在其中，在六道里面轮回啊。
+,我看见我对他人没有见地的鄙视，我看见自己认为自己对的愚痴。
 ===== 2025/5/14 =====