必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ###每日内功（七心要法）
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-^序列 ^剑法^5天主题挑战+一个专项练习 +一周总结 ^挑战结果^
+^ 序列                        ^ 剑法                                 ^ 时间段                         ^ 5天主题挑战+一个专项练习 +一周总结  ^ 挑战结果  ^
-|<color blue>第一剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:mwj|莫问剑]]|挑战不抱怨+善良24小时+总结|成功:-)|
+| <color blue>第一剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:mwj|莫问剑]]  | 1.6~1.12                       | 挑战不抱怨+善良24小时+总结          | 成功:-)   |
-|<color blue>第二剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ylj|游龙剑]]|走路觉察+关爱24小时+总结|成功:-)|
+| <color blue>第二剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ylj|游龙剑]]  | 1.13~1.19                      | 走路觉察+关爱24小时+总结            | 成功:-)   |
-|<color blue>第三剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ssj|舍神剑]]|情绪觉察+不抱怨24小时+总结||
+| <color blue>第三剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ssj|舍神剑]]  | 情绪觉察+不抱怨24小时+总结                                          ||           |
-|<color blue>第四剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:qgj|青干剑]]|吃饭觉察+止语3小时+总结||
+| <color blue>第四剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:qgj|青干剑]]  | 吃饭觉察+止语3小时+总结                                             ||           |
-|<color blue>第五剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:jxj|竟星剑]]|我看见+观影+总结||
+| <color blue>第五剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:jxj|竟星剑]]  | 我看见+观影+总结                                                    ||           |
-|<color blue>第六剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:tpj|天瀑剑]]|3小时不看手机+善良24小时+总结||
+| <color blue>第六剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:tpj|天瀑剑]]  | 3小时不看手机+善良24小时+总结                                       ||           |
-|<color blue>第七剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ryj|日月剑]]|找家人3个优点+关爱24小时+总结||
+| <color blue>第七剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ryj|日月剑]]  | 5.12~5.18                      | 给自己开药方+止语7小时+总结                   | 成功:-)  |
+| <color blue>第一剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:mwzj|莫问再剑]]  | 5.26~6.1                      | 走路觉察讲解及走路觉察+挑战四大勇士+总结                   | 成功:-)  |
+| <color blue>第二剑</color>  | [[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ylzj|游龙再剑]]  | 6.5~6.11                      | 吃饭觉察+挑战四大勇士+总结                   |  |

csz/xiaoyue/shb/aysh.1745466188.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 11:43 由 xiaoyue