必经之路

日日功

发 愿：
发愿：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+30分钟
2. 随机静坐0次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各1次
• 做饭觉察2次，炒菜觉察2，刷碗觉察2
• 闹铃觉察4次
• 即刻觉察7次

抄心经

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熏习

云空间《在过年中修行》分享

1. 一念之间，心无挂碍。
2. 孩子都是好孩子，只不过父母愿意拖后题。
3. 三种鸟1.笨鸟先飞2.躺平的懒鸟3.自己飞不高，让小鸟拼命飞。
4. 每个人修行的方式方法不同，不要要求别人跟自己一样。
5. 我们面对外境时，不用判断对错。
6. 我们需要降伏自己的心，而不是解决外部的问题
7. 跟喝醉酒的计较，不要跟傻子计较的故事。
8. 不停的寻找爱，其实你自己本身就是爱。
9. 修行是让我们看清自我。

我看见

1. 上午我跟队友开车去二叔家拜年，二婶给孩子准备的红包，我推回去了，不要，我看见自己两次想要拿着的念头。哈哈
2. 上午十点多，妹妹打电话问我用不用车，她的车坏了，想借我的车走亲戚，我的第一反应是:我一会还要用。挖到自己不想借车的模式。给她回复可以借给她。结果她又修好了。
3. 中午回家做饭，看见母亲不放心在旁边指挥，我看见自己想怼人的模式，笑着跟母亲说:您老到沙发上坐着等吃饭就行。
4. 晚上睡觉，我提前把房间空调打开，小儿子嫌热，非要开空调冷风，被我熊了一顿，觉察的小车翻又翻了。

情绪觉察

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