必经之路

日日功

发 愿：
发愿：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+30分钟
2. 随机静坐1次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次
• 炒菜觉察2次，切菜觉察2次
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察9次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1177部

熏习

正月初七过年中修行分享

1. 转自安然同学的笔记
2. 无尘：其实都挺正常的，不要奇怪。有些人就是陷入其中而不自知，能接受很好，但也是还是需要有智慧的。
3. 顺境时什么都知道，遇到困难完全否定
4. 小青看到问题时，想到：如果去问蓝狮子，蓝狮子会给出什么建议。很快就能从对境中跳出来，越是有情绪时，越要想起来。
5. 顺时不要得意，逆时不要否定
6. 自己犯错时，不会看见自己的问题，往往甩锅给别人。而别人一看就觉得很可笑
7. 为什么蓝狮子会看的很清楚？因为每个人都是一样的，每个人的自我都是一样的，当你认清了自己，你也就认清了他人，每个人都是被自我戏耍的。
8. 修行不需要太多的方法
   1. 都是我的错
   2. 回到当下
9. 每个人有自己习惯用的方法，最重要的是要去实践，去练，去体悟，使尽全身的力气
10. 生活不能控制，但修行是可以自己控制的，任何生活状态都是修行的陪练，生活的问题是没有办法解决完的，用修行的办法去解决，在任何境况达到好的状态
11. 无论顺境逆境，跳出来，看到自我的把戏，从根上去找到解决的方式

我看见

1. 早上跟小二子一起做他的寒假计划表，嫌弃他，我看见自己指责的话出口，补充说：妈妈，刚才声音太大了。接下来低声沟通。
2. 午饭，一个人在家，我看见自己着急吃完去静坐，腿都是往客厅的方向，收回，感受吃饭的动作。
3. 傍晚小二子回家，要全家人陪他一起在电脑上看电影，再吃饭，我看见自己想跟他讲道理，说服他的念头，被带跑，娘俩辩论了两轮，才止住，打开电脑，跟他商量好，看完电影他洗澡，我做饭。
4. 我看见小二子一吃完饭，就跟队友要手机，火就不打一处来。跟队友说，非手机时间不允许给看（队友经常破坏规则）。
5. 晚上，小儿子说想吃苹果派，我看见自己嫌弃麻烦的念头，跟他一起看菜谱，找好工具和材料，跟他约定好明天下午一起做。
6. 在BOSS直聘上，看招聘信息，有一家畜牧业饲料公司的薪资比较高，对方也有意向，加了微信，我看见自己对于高薪水的期待，坚持自己的信仰，拒绝了对方的面试邀请。

情绪觉察

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