csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月7日
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| csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月7日 [2025/02/10 16:03] – bailongma | csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月7日 [2025/02/10 16:53] (当前版本) – 移除 bailongma | ||
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| - | **发 愿**： | ||
| - | -🙏发愿：（10分钟） | ||
| - | -🙏自他交换：（10分钟） | ||
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| - | **静 坐**： | ||
| - | - ⏰️静坐30+30分钟 | ||
| - | - ⏰️随机静坐4次 | ||
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| - | **觉 察 **： | ||
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| - | - 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次 | ||
| - | - 炒菜觉察2次, | ||
| - | - 看视频觉察1次 | ||
| - | - 闹铃觉察7次 | ||
| - | - 即刻觉察12次 | ||
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| - | **抄心经** | ||
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| - | 今日抄写 1部，共抄写 1180部 | ||
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| - | **熏习** | ||
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| - | 一、学习视频：在生活中修行2.修行的目的 | ||
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| - | -修行的目的是让你醒来 | ||
| - | -通过一个培训而改变的人几乎很少 | ||
| - | -我们往往不快乐，正是因为我们一直在追求快乐 | ||
| - | -追求成功，失败一定会跟着来。想做美梦，噩梦一定会来。 | ||
| - | -不经历生活的苦，很难走上追求真相的路。 | ||
| - | -所有人的世界，都是他自己的世界，每个人都生活在自己梦里。 | ||
| - | -修行好的人眼里的世界是一样的，可以接纳任何一个人的世界。 | ||
| - | -修行是超越痛苦与幸福的 | ||
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| - | 二、学习视频：老子智慧2.超越逻辑做自己 | ||
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| - | -有自我存在的时候，就不是真实的开悟。 | ||
| - | -小孩和大人看花的例子：大人的跟随已经跟花脱落，小孩只是看着，更接近花本身。 | ||
| - | -当你知道了什么是美，就是丑。一层意思：美因丑而生。二层意思：美本身就是丑。 | ||
| - | -不知道自己不知道（狂），知道自己不知道（绝望之谷，谦卑有点自卑），知道自己知道（自信），不知道自己知道，超越知道和不知道。 | ||
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| - | 1.早晨，睁开眼，起来静坐，提醒自己今天要提起觉察。 | ||
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| - | 2.静坐时候，我看见自己想要提醒昨天谁值日，没点评作业。结果是我自己值日。 | ||
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| - | 3.早上起床，小儿子今天有点赖床，我看见自己想催促，把闹钟放在床头，做早餐去了 | ||
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| - | 4.昨晚下了一晚上的雪，我家住在一个半山坡，一辆车半夜停在路中间，其他的车很不好走，我看见自己的抱怨，跟队友说，打电话给车主，让他挪车。看见自己跟随了，马上发愿，今天下雪路滑希望大家都平安出行。 | ||
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| - | 5.跟母亲视频，母亲说：二妹每天早晨给她发起床红包，还给她转旅游的钱。我看见自己不想听，想挂电话的念头，背后是嫉妒，和不接受自己的现状，赞叹妹妹的孝心，让母亲开心。 | ||
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| - | 6.一个朋友在开会，让我帮她介绍客户，我看见自己的评判，拒绝了她。 | ||
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| - | 7.小儿子晚上从辅导班回来，先要看完电影再吃饭，我看见想改变他的念头，陪他看完电影，再吃饭。 | ||
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| - | （若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”） | ||
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csz/xiaoyun/juechariji/2025年2月7日.1739174632.txt.gz · 最后更改: 2025/02/10 16:03 由 bailongma