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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:xiaoyun:juechariji:202500319
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###2025.3.19 🔰<color blue>日日功</color> **发 愿**: -🙏发愿:(10分钟) -🙏自他交换:(10分钟) **静 坐**: - ⏰静坐20+20 - ⏰随机静坐2次 **觉 察 **: - 吃饭觉察1次,刷牙觉察2次,刷碗觉察2次,吃饭觉察2次 - 抄经觉察1次,开车觉察2次, - 闹铃觉察4次,即刻觉察12次 **抄心经** 今日抄写 1部,共抄写 1220部 🔰<color blue>阅读文章</color> 无 **熏习** 无 🔰<color blue>日行一善</color> -随喜放生 🔰<color blue>四大原则</color> <color #ed1c24>1.不抱怨</color> -看到公司审批一个8元的色卡快递费,20天还没申请完,吐槽,正好公司要提交提高工作效率的建议。 🔰<color blue>我看见</color> 1.早晨睁开眼提醒自己提起觉察。 2。我看见早晨老师对孩子的挑剔,有点生气,先做好自己。 3.我看见中午到餐厅,感觉我打一份菜收我贵了,好好吃饭。 4.我看见想摸鱼的念头5次 5.我看见摸鱼念头1次。 6.我看见晚上虽然经过心理建设,不要受老师批评孩子而受影响,还是影响了。继续好好练习提高自己的觉察力。 7.我看见队友回来什么事情都甩给我做,我的抱怨起来了,我上一天班,带孩子,做饭,也很辛苦,跟他抱怨了一通,觉察翻车。 🔰<color blue>情绪觉察</color> (若当天没有大的负面情绪,可以不用写,只写“我看见”) --- [[csz:xiaoyun:zy:myb:gzzxx25|👉返回小云在工作中修行主页]] [[myb:shenhaigongzuo|👉返回深海班工作中修行主页]]
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· 最后更改: 2025/03/19 23:25 由
xiaoyun
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