csz:xiaoyun:juechariji:2025031
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| 1、本周作业完成情况：每天练习发愿、自他交换，3个30分钟，觉察基本记录，勇士四大原则等。善良24小时每周一次完成。阅读文章两篇，阅读《觉察之道》第一章。 | 1、本周作业完成情况：每天练习发愿、自他交换，3个30分钟，觉察基本记录，勇士四大原则等。善良24小时每周一次完成。阅读文章两篇，阅读《觉察之道》第一章。 | ||
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| 动作觉察还可以再细腻一些。今天中午吃饭的时候，就把咀嚼慢了下了，随着动作慢下来，心会静下来，会看见自己嘴里的饭这口没有咽下去就去夹菜的模式。 | 动作觉察还可以再细腻一些。今天中午吃饭的时候，就把咀嚼慢了下了，随着动作慢下来，心会静下来，会看见自己嘴里的饭这口没有咽下去就去夹菜的模式。 | ||
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| + | 1、本周作业完成情况：每天的必修作业打卡，公众号文章和《觉察之道》基础篇阅读完毕。 | ||
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| + | 2、自己的心得体会，心态变化等。 | ||
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| + | 动作觉察和即刻觉察提起的次数越来越多，虽然保持觉察的时间不长，看见念头的速度有所提升。 | ||
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| + | 3、自己遇到的挑战、困惑或希望得到帮助的事情。 | ||
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| + | 暂时没有，就是坚持练习。 | ||
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| + | 4、自己修行方面的评价，关于见地、是否精进等。 | ||
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| + | 对他人不期待，对自己要精进，对觉察要践行，对众生要慈悲 | ||
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| + | 5、自己做得好的，不足之处等。 | ||
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| + | 今天在听《在生活中修行》的视频，自己真的有在公司充满电再回家的行为，而且还没有意识到是在占公司便宜。 | ||
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csz/xiaoyun/juechariji/2025031.1740843627.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 23:40 由 xiaoyun