csz:xiaoyun:zy:myb:2025年2月16日
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| csz:xiaoyun:zy:myb:2025年2月16日 [2025/02/16 22:11] – xiaoyun | csz:xiaoyun:zy:myb:2025年2月16日 [2025/02/18 22:03] (当前版本) – xiaoyun | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | ###2025.2.15（周日休班Day3） | + | ###2025.2.16小云（周日休班Day3） |
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| **发 愿**： | **发 愿**： | ||
| - | -🙏发愿：（10分钟）睡前发愿3分钟 | + | -🙏发愿：（10分钟） |
| -🙏自他交换：（10分钟） | -🙏自他交换：（10分钟） | ||
| **静 坐**： | **静 坐**： | ||
| - | - ⏰静坐30+30分钟 | + | - ⏰静坐30+30+10分钟 |
| - ⏰随机静坐3次 | - ⏰随机静坐3次 | ||
| **觉 察 **： | **觉 察 **： | ||
| - | - 吃饭觉察1次，刷牙觉察2次，穿衣觉察1次 | + | - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次， |
| - | - 扫地觉察2次，走路觉察2次， | + | - 抄经觉察2次，走路觉察1次， |
| - 闹铃觉察7次 | - 闹铃觉察7次 | ||
| - | - 即刻觉察13次 | + | - 即刻觉察9次 |
| **抄心经** | **抄心经** | ||
| - | 今日抄写 | + | 今日抄写 |
| **熏习** | **熏习** | ||
| - | 《老子智慧》8听鸡娃故事，见万物本质 | + | 《老子智慧》9普普通通不普通 |
| - | -不人生到修行的本质怎么做都是错的。 | + | |
| - | -天地从来不是为了自己，故他才长生。 | + | |
| - | -一切的烦恼和执着都是来自于自我的执着。 | + | -真正的平凡是满足于当下，没有那么大的野心 |
| - | -不见可欲：让人造成欲望的东西，不让他出现，这样人心就不会乱了（扶贫送电视的故事） | + | -所有人都是有野心的，觉察可以让你看见这些欲望 |
| - | -一群鸡的故事 | + | -爱，不是占有，不是得到 |
| + | -你的不快乐，就是不接受自己普通 | ||
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| - | 1.我看见早上小二子想提前跟我要他的奖学金买零食，看见他的小心思，给他。 | + | 1.我看见早上小二子想买乐高玩具，跟他谈好奖励政策。 |
| - | 2.我看见我背后的设计师一上午也不起来，坐久了会不会得痔疮。念头太快了，赶紧干自己的事 | + | 2.我看见上午抄经的店主说她要带着同学打八段锦，没有时间抄经，平静的回复好的。 |
| - | 3.我看见我在跟领导分享在线表格的好处，止语。 | + | 3.我看见一位朋友不停的说教，想提醒她言传不如身教，费了很大的劲，止语。点头。 |
| - | 4.我看见我的同事对我说话冷言冷语，想怼她，我欠你钱了吗？回到当下，好好扫地。 | + | 4.我看见晚饭都准备好了，队友要出去喝酒，我不愿意，让他带着小宝去呗。 |
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| - | 5.我看见我思他人过了，编了一会故事，才止住。下次一提这个人，提前提起觉察。 | + | |
| + | 5.我看见路上有出车祸的，自他交换。 | ||
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| （若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”） | （若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”） | ||
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csz/xiaoyun/zy/myb/2025年2月16日.1739715060.txt.gz · 最后更改: 2025/02/16 22:11 由 xiaoyun