csz:xiaoyun:zy:myb:2025年2月18日

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 **静 坐**：
   - ⏰静坐20+30
-  - ⏰随机静坐5次
+  - ⏰随机静坐6次
 **觉 察 **：
-  - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，
+  - 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次，
   - 抄经觉察1次，走路觉察2次，
   - 闹铃觉察7次
-  - 即刻觉察16次
+  - 即刻觉察15次
 **抄心经**
-今日抄写 1部，共抄写 1192部
+今日抄写 1部，共抄写 1193部
 **熏习**
-月小七盛典蓝狮子分享
+深海班在工作中修行蓝狮子分享
-  -人生是一场旅行，好的和坏的都是路边的风景，不要留恋。
-  -头脑无法面对现实，头脑靠幻想和欲望活着
-  -不评判为禅，不跟随为定
-  -越混乱的人，越容易想控制别人
-  -每个人都很平凡，但总是想要不平凡，正是因为这些野心和冲动让自己变得很平庸。接受自己的平凡、普通，没有太大野心，不妨碍很努力。
-  -找到人生的主线，最重要的是把当下的事情做好。
-  -利益众生，先把自己身边的人服务好。
 🔰<color blue>我看见</color>
-.我看见今天早上看见小二子有情绪，心疼他，没有催促，让他自己决定。反而自己完成的不错。
+.我看见凌晨3点半，儿子叫我，我不想答应，叫了我几次，起来到另一个房间陪他，他因为作业有压力，哄他睡。
+.我看见早上5点多小二子起来写被罚的作业，我在做功课，他让我陪他，看见我的不愿意，起来陪他。
+.我看见我陪着孩子写作业，就升起对老师的嗔恨，自他交换，发愿。
+.我看见上午摸鱼3次，下午1次，回复微信消息。
-.我看见同事叫我老李，李师傅，我还挺开心，真好。
+.我看见今天13次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。
-.我看见上午摸鱼5次，下午继续挑战。
+.我看见3次被小宝的作业带走的念头，继续工作
-.我看见下午11次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。
+.我看见被供应商质疑不专业，想甩锅给业务，坦诚的说：我刚来公司，确实不清楚。
-.我看见小宝给我哭着打电话，说老师罚他写了很多遍作业，心疼他，共情他。心里对老师有评判，就知道罚孩子能教好孩子吗？止住，孩子小时候有些经历也不是坏事。
+.我看见我要给小二子抹鼻炎药，他在地上躺着滚来滚去跟我玩，我嫌地上太脏，大声吼了他，才发现觉察又迟了一步，陪他疯一回也可以啊？
-.我看见我有好几次想给小宝退费，把他的兴趣班，都停了的念头，可以尝试一下。
+.我看见晚上因为小二子读书态度不认真，5分钟说读完一本书，收拾了他一顿。
 🔰<color blue>情绪觉察</color>

csz/xiaoyun/zy/myb/2025年2月18日.1739887149.txt.gz · 最后更改: 2025/02/18 21:59 由 xiaoyun