必经之路

静坐30 发愿 吃饭觉察 走路觉察 老子智慧30 即刻觉察40

我看见

1.我看见买菜时，10.1摊主说10元，想让妈妈付10.1元，不说。

2.我看见坐在电脑旁，想让妈妈帮我给耳机充电，自己去客厅找线充。

3.我看见吃饭前做五观想，感觉到精神是提着的，不是沉下去的，知道。在吃饭觉察动作时，好几次感受到上半身的僵硬，放松。

4.我看见吃完饭我在犹豫要不要洗碗，洗，不洗，洗，不洗，不要被控制，洗！

5.我看见特别疲惫，又想看手机，赶紧躺着去。

6.我看见我的大脑嗡嗡嗡不停的焦虑，看着他。

7.我看见走路觉察回来心脏有一点不舒服，知道，休息一下，不瞎想。

8.我看见我迫切的想抓着什么，知道，去看书。

9.我看见又开始想要是胃不疼就好了，知道，不编故事。

10.我看见晚上9点多很困，但又害怕睡觉，又看手机到23点才睡，生气。