必经之路

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情绪觉察

大宝牙齿問题需要拔牙，我计划着12号请假去医院，晚上回来跟队友说拔牙的事情和哥哥当天邀请我们过去吃饭的事。

队友开始抱怨，你为什么选择这个时间，没有跟她商量，马上要开学，还拔牙，一通输出。

看：你自己不关心，我主动来做了，你又干涉我。

盯：没盯住，被带走跟她理论起来。

改：突然盯住了，说好的都是我的错，没有提前跟你说。她也没再辩解。

挖：不允许她破坏我的计划，自己有傲慢心，对她不尊重，不接纳她的意见。


我看见

1. 早上起床小宝的习惯是去隔壁找姐姐睡觉。当她自己过去后，开始使唤我让我帮她拿这个拿那个。 我看见我内的心烦燥，其背后是
懒得为她服务，自己上班是正经事，她的事情不重要。