必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+**<color #22b14c>【Day13  4.26日（星期六）】</color>**
+^  功课              ^  时间/次数           ^
+| 静座觉察           | 30|
+| 走路觉察           | 4次|
+| 即刻觉察           |10 次 |
+| 读书               | 觉察之道 |
+| 晨起发愿   | 3分钟 |
+**【我看见】**
+.外出吃饭，我看见衣着暴露的女子，心升抱怨，家教不好，穿这样子也出来  （为什么我看不习惯，是我思想投影出不健康的思想）改：忏悔，是我的错。
+情绪觉察
+中午外出吃饭，队友一直在纠结穿什么？捯饬半天，也没给小宝梳头。等她整理好后，开始抱怨小宝衣服没换，头没梳。我看见这场合我不太适合呆。于是先打招呼告之去楼下等。队友不同意，我看她的火爆性格要被我这句话点燃，开门直走到楼下。
+【看】 下楼梯时，我看见在抱怨和不满。
+【盯】 感觉嗓子紧，不想说话。
+、
+【挖】不喜欢她出门花很长时间来捯饬、耽误吃饭时间、自我懒得帮忙整理孩子的衣服梳头。
+到了楼下约10分钟，队友带孩子到楼下看见我又一通输出，我看见我多次想辩解，止语。默默看着自己的内心。带走多次。
 **<color #22b14c>【Day12  4.25日（星期五）】</color>**

csz/xiatian/20250a4.txt · 最后更改: 2025/04/27 13:46 由 xiatian