必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

静坐10分钟 走路觉察 即刻觉察

看文章《如何成为念头的主人？》

感悟：自我喜欢向外求，它本身就是这么个模式。 我们要看清楚这个模式。

自我喜欢痛苦，高兴时，自我会忘记

觉察，让你可以成为念头的主人。只要坚持练习，在某一时刻就可以体验到这一点。

觉察为什么可以解决生活中的很多烦恼？
并不是因为我们把烦恼消灭了，而是我们发现，烦恼本身就不是烦恼

我看见

1.今天公司来了一批收购单位，领导开始各种焦虑，心想有啥好担心的。止，发愿愿吸走他的一切焦虑。

2.上午员工们开始打扫卫生，领导一会儿要求去检查， 一会儿要求呆在现场，折腾半天，心里升起抱怨 止，
让我干啥就干啥，不思他人过。默默的一边练习走路觉察，一边走向车间干活。