csz:xiatian:shb:tsqj:mwj
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:xiatian:shb:tsqj:mwj [2025/05/25 20:23] – xiatian | csz:xiatian:shb:tsqj:mwj [2025/05/25 20:24] (当前版本) – xiatian | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| [[: | [[: | ||
| - | 【Day15 5.23日（星期五）】 | + | **<color #22b14c>【Day15 |
| + | |||
| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静座觉察 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 视频学习 | ||
| - | 功课 时间/ | ||
| - | 静座觉察 30分钟 | ||
| - | 发愿 完成 | ||
| - | 即刻觉察 21 | ||
| - | 视频学习 老子智慧2 | ||
| - | 编辑 | ||
| 1.早上叫女儿2次起床都没有动劲，我看见自我的想改变她，止：继续静坐。观念头 | 1.早上叫女儿2次起床都没有动劲，我看见自我的想改变她，止：继续静坐。观念头 | ||
| 行 25: | 行 25: | ||
| 8.晚上有分享活动，我看见内心的紧张，盯着自己的心脏，慢慢平静。挖：在乎对分享内容的考虑过多。担心别人的评价。 | 8.晚上有分享活动，我看见内心的紧张，盯着自己的心脏，慢慢平静。挖：在乎对分享内容的考虑过多。担心别人的评价。 | ||
| - | 情绪觉察 | + | **情绪觉察** |
| 早上下雨开车在路上，被女儿的状态给带走，对她说如果你的个人生活整理不好，暑假别想着补课。 | 早上下雨开车在路上，被女儿的状态给带走，对她说如果你的个人生活整理不好，暑假别想着补课。 | ||
| 行 41: | 行 41: | ||
| 改：一切看以后的状态，我们再议补习的事情。 | 改：一切看以后的状态，我们再议补习的事情。 | ||
| - | 【Day14 5.22日（星期四）】 | ||
| - | 功课 时间/ | + | |
| - | 静座觉察 30分钟 | + | **<color # |
| - | 发愿 完成 | + | |
| - | 即刻觉察 21 | + | ^ |
| - | 视频学习 老子智慧2 | + | | 静座觉察 |
| - | 编辑 | + | | 发愿 |
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 视频学习 | ||
| + | |||
| 1.早上送女儿上学，在校门口处，我看见一位孩子父新重重扇了孩子一耳光，我看见内心的慈悲。止：发愿承受他们的情绪困扰。 | 1.早上送女儿上学，在校门口处，我看见一位孩子父新重重扇了孩子一耳光，我看见内心的慈悲。止：发愿承受他们的情绪困扰。 | ||
| 行 55: | 行 58: | ||
| 3.布置给对境同事一项工作，看见内心的一次次冲动。盯着自己的不舒服处。止：我有不对的地方，可以提出来哈。 | 3.布置给对境同事一项工作，看见内心的一次次冲动。盯着自己的不舒服处。止：我有不对的地方，可以提出来哈。 | ||
| - | 4.在路边接女儿，找个地方静坐，闭上眼，我听见有脚步升，看见想睁眼，看见自我怕被别人看见 止： 继续闭跟。 | + | 4.在路边接女儿，找个地方静坐，闭上眼，我听见有脚步升，看见想睁眼，看见自我怕被别人看见 |
| 5.队友要我吃掉剩菜，我看见自我的拒绝，止：走到桌边去吃。 | 5.队友要我吃掉剩菜，我看见自我的拒绝，止：走到桌边去吃。 | ||
| 行 69: | 行 72: | ||
| 10.队友开空调时，我走出房间，没觉得热，我听见队友挖苦我（学点中医知识了不起）止：把精力转移到会议中来。 | 10.队友开空调时，我走出房间，没觉得热，我听见队友挖苦我（学点中医知识了不起）止：把精力转移到会议中来。 | ||
| - | 【Day13 5.21日（星期三）】 | ||
| - | 功课 时间/ | + | |
| - | 静座觉察 30分钟 | + | **<color # |
| - | 走路觉察 30分钟 | + | |
| - | 发愿 完成 | + | ^ |
| - | 即刻觉察 20 | + | | 静座觉察 |
| - | 视频学习 老子智慧2 | + | | 走路觉察 |
| - | 编辑 | + | | 发愿 |
| - | 【我看见】 | + | | 即刻觉察 |
| + | | 视频学习 | ||
| + | |||
| + | <color #22b14c>【我看见】</ | ||
| 1.早上送女儿上学，楼下邻居短暂交流，我看见想说每天送女儿上学挺烦的。止：对邻居开玩笑的说，老了后指望她帮我拔管子。 | 1.早上送女儿上学，楼下邻居短暂交流，我看见想说每天送女儿上学挺烦的。止：对邻居开玩笑的说，老了后指望她帮我拔管子。 | ||
| 行 102: | 行 107: | ||
| 11.老大作业没写完，跑出来吃零食，写作业不能专注一点嘛？把卧室灯关掉可以吗？小宝在一边说你总是说她，才看见我被带走。止：对不起，又没看见念头，你继续吃，我收回刚才的话。 | 11.老大作业没写完，跑出来吃零食，写作业不能专注一点嘛？把卧室灯关掉可以吗？小宝在一边说你总是说她，才看见我被带走。止：对不起，又没看见念头，你继续吃，我收回刚才的话。 | ||
| + | {{: | ||
| + | **<color # | ||
| - | 【Day12 5.20日（星期二）】 | ||
| - | 功课 时间/ | + | ^ |
| - | 静座觉察 30分钟 | + | | 静座觉察 |
| - | 走路觉察 30分钟 | + | | 走路觉察 |
| - | 发愿 完成 | + | | 发愿 |
| - | 即刻觉察 20 | + | | 即刻觉察 |
| - | 视频学习 老子智慧45分钟 | + | | 视频学习 |
| - | 编辑 | + | |
| - | 【我看见】 | + | <color #22b14c>【我看见】</ |
| 1.早上静坐时，队友起床后说牙痛，我看见她想需要帮忙。止：主动帮忙按摩穴位。 | 1.早上静坐时，队友起床后说牙痛，我看见她想需要帮忙。止：主动帮忙按摩穴位。 | ||
| 行 135: | 行 141: | ||
| 10.看见新手村服务的新同学，有二天没交作业了。我看见大脑编故事，止：问向导情况。 | 10.看见新手村服务的新同学，有二天没交作业了。我看见大脑编故事，止：问向导情况。 | ||
| - | 【Day11 5.19日（星期一）】 | ||
| - | 功课 时间/ | + | |
| - | 静座觉察 30分钟 | + | |
| - | 走路觉察 10分钟 | + | **<color # |
| - | 发愿 完成 | + | |
| - | 即刻觉察 20 | + | ^ |
| - | 视频学习 老子智慧40分钟 | + | | 静座觉察 |
| - | 编辑 | + | | 走路觉察 |
| - | 【我看见】 | + | | 发愿 |
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 视频学习 | ||
| + | |||
| + | <color #22b14c>【我看见】</ | ||
| 1.早上到阳台上收裤子穿，我看见裤子上面有很多纸巾碎，想到肯定是队友洗衣服时没有掏出纸巾，止：取下来抖抖，不影响、不跟随。 | 1.早上到阳台上收裤子穿，我看见裤子上面有很多纸巾碎，想到肯定是队友洗衣服时没有掏出纸巾，止：取下来抖抖，不影响、不跟随。 | ||
csz/xiatian/shb/tsqj/mwj.1748175794.txt.gz · 最后更改: 2025/05/25 20:23 由 xiatian