csz:xihan:tkysszuoye
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:xihan:tkysszuoye [2024/12/26 22:18] – xihan | csz:xihan:tkysszuoye [2025/01/15 22:46] (当前版本) – xihan | ||
|---|---|---|---|
| 行 5: | 行 5: | ||
| ---- | ---- | ||
| - | 【开营前如实知问卷】 | + | **2025.1.15 溪涵 我看见** |
| + | |||
| + | 1、我看见疑似2季度垫付的费用忘报销了的着急，选择了跟随，查询到底报没报。 | ||
| + | |||
| + | 【挖】执着金钱，执着怕吃亏。 | ||
| + | |||
| + | 2、我看见我对同事不看群信息就知道打电话问的工作作风看不惯，反者道之动，平常语气和她说群里领导发了的。 | ||
| + | |||
| + | 3、我看见我对先看直播回放还是先收集作业的纠结，反者道之动，先收集作业，方便船长了解船员情况。 | ||
| + | |||
| + | **2024.12.28 闹铃觉察** | ||
| + | |||
| + | 1、身：坐在椅子上，头低的很低，感觉头很重，脊背弯曲，右手大拇指和食指捏着鼻子，左手食指伸着指着手机屏幕 | ||
| + | 翘着二郞腿，右腿在上\\ | ||
| + | 语：没有说话\\ | ||
| + | 意：闹钟声音好大好烦人，干扰扫描身体，要不要先摁灭；一会和小鱼儿说不用跟链接 | ||
| + | |||
| + | 2、三次深呼吸，端身正坐 | ||
| + | |||
| + | 3、定了三个闹钟，记录作业 | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
| + | |||
| + | 2024.12.27【挑战三小时不看手机】 | ||
| + | |||
| + | 8：26-11：26 | ||
| + | |||
| + | 1、微信响了，下意识地拿起手机看，念了半句，看到念头“妈呀，我在挑战不看手机“，于是放下手机。 | ||
| + | |||
| + | 2、看到想用手机联系卖家的念头，不跟随。 | ||
| + | |||
| + | 3、点亮手机屏幕，想到挑战，放下手机。 | ||
| + | |||
| + | 4、工作原因，必须用手机查找聊天记录，选择跟随。 | ||
| + | |||
| + | 5、电脑微信闪，看电脑和看手机性质一样，记录了有5次想点微信，没点。现在想想还有多次下意识地点了，被带走了不自知。 | ||
| + | |||
| + | 6、想看手机的念头又出现5次，知道，回到当下。 | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
| + | |||
| + | 2024.12.26【开营前如实知问卷】 | ||
| <color # | <color # | ||
csz/xihan/tkysszuoye.1735222680.txt.gz · 最后更改: 2024/12/26 22:18 由 xihan