必经之路

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1、静坐30+随机静坐10，合计40分钟

2、即刻觉察约20次

3、读诵金刚经1遍、抄心经1部

4、船长角度《我看见》：

• 我看见娟娟同学好自在，开始看见家人，尤其是队友行为背后的需要和感受了。
• 我看见小程同学清晰且确认了自己身上的绳索，也开始看见父亲行为背后的意图。
• 我看见柚子同学的坚定道心，勇猛精进。
• 我看见吴宝同学的纯粹，也开始接纳自己的慢。
• 我看见馨爱同学虽然忙碌，练习并未懈怠。

5、《我看见》

• 船长的分享字字诛心，我看见了那个非常喜欢捡树叶的我，非常自私的我。知道了不是不能捡，是捡完了得应用到行动上，而不是印在脑子里，记在Wiki上。知道了要看见众生，格局打开角度打开。
• 小七和同学都那么优秀,我看见了那个嫉妒的我，送上祝福。
• 我看见了船长的使命，看见了同学们的成长。

1、静坐56+随机静坐10，合计66分钟

2、即刻觉察约30次

3、读诵金刚经1遍、抄心经1部

4、船长角度《我看见》：

• 我看见同学们的动作觉察次数都好多。

5、《我看见》

• 我看见我进云空间抄经，会挂碍会不会让我分享，抄经时会想分享内容，拉回来跑拉回来跑。
• 我看见带着觉察爬山，强大很大的地方也不用歇好几次了。
• 洗澡时，我看见我对面的地漏堵了，水下不去，我想用扫把扫扫，但怕被别人笑话多管闲事，反行，拿来扫把认真把上面的头发扫出来。

6、点评同学作业

【5】吴宝 5月1日

我看见练习

毛学长和姐夫要去我老家看我爸爸。我看路途遥远，不想毛学长破费，想开自己的车，我还是坐上他的车。

吴宝同学，是想表达看见自己“总是多虑”的习气，然后反行，坐上学长的车？

如果是自己想说却又不好意思说出口，那么，反行就是先表达出来。

总之不继续纠结，回到当下，就很棒。

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