差别

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-==== 模板《6.6-D28》 ====
+==== 《6.10-D32》 ====
-【5】溪涵 20.11-
+【35】溪涵
-、动作觉察：分钟
+、动作觉察：30分钟
-、随心坐觉察：分钟
+、随心坐觉察：20分钟
+  -坐在车上，左手拽着头顶的把手，背靠椅背。
+  -打哈欠时嘴逐渐张大，收回时不是逐渐的，知道
+  -眼睛湿润了，知道
+  -想说：怎么一坐车就困呢？知道
+  -感受到左手的力量，知道。
+  -想接同事的话，知道。
+  -背有点驼，知道。
+  -想发表见解：初生牛犊不怕虎，知道
+  -被鸣笛声带走找车，知道。
-  - 数字列表项目
-  -
 、随顺众生/我看见
-  - 数字列表项目
+  - 我看见我很想告诉同事我要去搞卫生了。【改】没说，直接搞。【挖】想邀功，想求关注，想被表扬。（上午几次没说，下午借个引子还是说了，说完才看见。自我太强大了，太狡猾了。）
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-、阅读《生活即修行》第六章
-、静坐34+25
+  - 我看见我想帮电信的人解惑，但又不好意思打电话问领导。【改】打电话问一下。【挖】怕领导说我多管闲事，在意领导的评价。
-、其他：读诵《六祖坛经》第一品
+  - 我看见和我妈通电话，虽然语气温和了，但还是有说教的成分和嫌弃笨的态度。【挖】执着结果，觉得我说的那么明白，说了那么多遍，咋就是不会呢。
-、修行体悟：
+  - 我看见我还是和A同事吐嘈了B同事【改】之前心里建设过，不说的，说完了才意识到，赶紧又补救了一下。【挖】有幸灾乐祸，有觉得若是我做，处理方法比B同事好。
+、静坐18+35
+、其他：读诵《六祖坛经》第一品，听妙解《金刚经》第15集，抄写《心经》1部
+、修行体悟：定力不够，又不够自律时，很容易迷失在短视频中，所以有必要远离诱惑。
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-==== 《6.7-D29》 ====
+==== 《6.9-D31》 ====
-【5】溪涵 20：15-31
+【22】溪涵
 、动作觉察：30分钟
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 、随心坐觉察：20分钟
-  - 数字列表项目
+坐在沙上，双手环抱胸，膝盖弯曲。
+感受脖子僵硬，知道。
+脚要出溜下去，知道。
+眼睛眨动频繁。知道。
+困意来了，知道。
+怎么一坐这个练习就犯困，睁眼练习太难了......被带走知道
+回来从上到下感知身体，知道
+想到柚子的作业。知道
+好无聊，知道
+时间过得好慢，知道
+、随顺众生/我看见
+  - 我看见我想从A和B处打听C。【改】直接和C沟通。【挖】执着提前建设，执着干得漂亮。
+  - 我看见我的困意，但还是纠结午睡还是静坐。【改】午睡，不挂碍。【挖】执着睡觉是浪费时间。
+  - 我看见我不想向孩子请教，怕他不回复信息，我失落。【改】请教，回复否不挂碍。【挖】执着好的结果
+  - 我看见我不好意思问医生服三次可以改两次不，怕他认为我是一个不听话的患者。【改】问。【挖】在意别人的评价。
+、阅读《生活即修行》第六章-八章
+  - 一旦走上修行这条路，欲望会被治得服服贴贴，就像孙悟空头上的紧箍咒和身上压着的五指山一样。
+  - 欲望是什么？欲望是自我的保护。有自我才会有欲望，对于自我的执着，是一切欲望的源头，是一切烦恼的根源。
+  - 给自己下定义，是很多人的模式。 我就是这样的人，不喜欢做什么什么，不喜欢说什么......但如果你真的想要修行，要看见自己给自己的结论性定义。
+  - 我们习惯把无常当成常，习惯把无我当成我，习惯把苦当成乐，习惯把恶当成善，习惯把小事当成大事，习惯把坏的当成好的，这就是六大颠倒梦想。
+  - 想要心定，那就记得这三句话：不要最好，遇到有缘的就接受；不求完美，接受自己的不完美。不为自己，该做的事情去做就好，但不为自己。
+、静坐20+40
+、其他：读诵《六祖坛经》第一品，听妙解《金刚经》第14集，抄写《心经》1部
+、修行体悟：思想越简单，事情就越简单。
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+==== 《6.8-D30》 ====
+【18】溪涵
+、动作觉察：20分钟
+、随心坐觉察：20分钟
+、随顺众生/我看见
+  - 朋友让我吃西瓜，我说胃怕凉不能吃，硬往我手里塞，随顺她，吃了一牙。
+  - 我看见我迫不及待地想把资料发给医生，虽然有几个数据还没完善。【改】等下午有了数据再发。【挖】我的事最重要，对结果很执着、很期待。
+  - 我看见想问服务员能打折不，旁边有人，我不好意思问。【改】问了，给打了。【挖】在意别人的评价，在意自己的形象。
+  - 我看见朋友台球比我打的好时的嫉妒。【改】真诚地夸赞她。【挖】不希望别人比自己强。
+、静坐20+40
+、其他：读诵《六祖坛经》第一品，听如解《金刚经》第13集
+、修行体悟：忙碌都是自己安排出来的。
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+==== 《6.7-D29》 ====
+【21】溪涵
+、动作觉察：30分钟
+、随心坐觉察：明天补
 、随顺众生/我看见
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 、静坐20+40
-、其他：读诵《六祖坛经》第一品、听如解《金刚经》第11集上
+、其他：读诵《六祖坛经》第一品、听如解《金刚经》第12集
-、修行体悟：越是休息时间充足，越想放纵一下，比如刷视频，比如想睡就睡。还是没有把修行融入到生活中，把练习当成了作业，会排斥。我写作业需要大约半个小时，做不到10分钟，这应该也是拖位不愿意写作业的原因。
+、修行体悟：越是休息时间充足，越想放纵一下，比如刷视频，比如想睡就睡，然后又自责，懊悔没把时间正在正经事上。需要提升见地，只有当下，没有正经不正经。
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