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-##挑战深海任务之《在工作中修行》
+##溪涵同学挑战深海任务之《在工作中修行》
 [[target=blank:|myb:shenhaigongzuo|任务解读]]👈
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+<color #ed1c24>2025.4.18申请退出，理由：工作中对境少，精力和时间留给大副。</color>
 ==== 工作背景 ====
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-  * 同一办公室的另外一个公司的女会计，比我大五岁，总也问问问的，而且感觉和她沟通很费劲，加上她不看群消息，加上她对以前业务不上心，导致她负责的那个公司的业务，领导总也找我，我就很烦。\\
+  * 同一办公室的另外一个公司的女会计A，比我大五岁，总也问问问的，而且感觉和她沟通很费劲，加上她不看群消息，加上她对以前业务不上心，导致她负责的那个公司的业务，领导总也找我，我就很烦。\\
 \\
-  * 同一办公室的另外一个负责两个公司的女出纳，比我小三岁，性格大大咧咧，工作不太积极也不太上心，我很看不惯她的工作态度，同样她也看不惯我的，总提醒我不要那么积极，不要那么认真，不要那么听话。\\
+  * 同一办公室的另外一个负责两个公司的女出纳B，比我小三岁，性格大大咧咧，工作不太积极也不太上心，我很看不惯她的工作态度，同样她也看不惯我的，总提醒我不要那么积极，不要那么认真，不要那么听话。\\
 \\
   * 目前的一把，也直管财务，是位男士，心思比女人还细，经常觉得他很磨叽。大领导常年在外省，和别人合伙经常另外的公司，目前的一把是他小舅子。\\
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 <color #ed1c24>我知道这些问题的关键都在我，觉得自己什么都对，什么都好，想改变别人，想让别人按我的方式来。而且自己计较得失，包容性不够，慈悲心不够。\\
-目前自己最大的问题是不会看盯挖改。</color>
+目前自己最大的问题是不会情绪觉察，大情绪没有，小情绪直接被带走，没有成功过，过后才反应过来。</color>
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 ==== 一、每日练习 ====
-^日期^周几^练习1^完成^练习2^完成^练习3^完成^练习4^完成^练习5^完成^练习6^完成^练习7^完成^练习8^完成^练习9^完成^练习10^完成^
-|3月21日|周五|静坐觉察|35分钟|动作觉察|6次|即刻觉察|5次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|2|四大原则|6次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
+[[target=blank:|csz:xihan:zuoyeji:shrw02:xxrj|日日功]]
-|3月22日|周六|静坐觉察|45分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|5次|随机静坐觉察|0次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|5次|看视频|2小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
-|3月23日|周日|静坐觉察|65分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|3次|随机静坐觉察|2次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|2次|看视频|3小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
-|3月24日|周一|静坐觉察|30分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|5次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|5次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
-|3月25日|周二|静坐觉察|35分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|3次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|2次|看视频|2小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
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 ^内容^进度^完成日期^
-|《觉察之道》（完整版）|        |    |
+|《觉察之道》（完整版）|1-22章读完| 25.4.1   |
 |文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw|给上班族的七点建议]]|1遍| 25.3.25    |
-|文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg|工作和修行]]|0遍|     |
+|文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg|工作和修行]]|1遍| 25.4.3|
-|文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA|在赚钱中修行]]|0遍|     |
+|文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA|在赚钱中修行]]|1遍|25.4.3|
 |文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA|鬼脚七：在成功背后也许还有一个东西（深度长文）]]|0遍|     |
 |文章[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]]|0遍|     |
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-==== 三、阅读心得、修行日记及总结 ====
+==== 三、阅读心得、修行总结 ====
 [[target=blank：|csz:xihan:zuoyeji:shrw02:ydxd01|阅读《觉察之道》心得]]
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 [[target=blank:|csz:xihan:zuoyeji:shrw02:ydxd02|阅读六篇文章心得]]
-[[target=blank:|csz:xihan:zuoyeji:shrw02:xxrj|修行日记、总结]]
+[[target=blank:|csz:xihan:zuoyeji:shrw02:xxzj|修行总结]]
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