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+===2025年3月11日🌈感恩之旅Day28🌈【铭记魔力】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。 （至此，通过28天的感恩练习，你已经写下二百八十项值得感恩的恩福。）</color>
+<color #22b14c>2.铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好的事，并将它们记录下来。问自己这个问题： 昨天都发生了哪些令人高兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对所发现的美好经历感到满意，并将这些经历记录下来。
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+<color #22b14c>3.在回忆昨天的每一个美好经历时，都要在心里默念魔咒：感恩。</color>
+<color #22b14c>4.过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历。 你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表，附上感激的原因。</color>
+<color #22b14c>5.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月13日🌈感恩之旅Day27🌈【魔镜】===
+.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.今天，每当你看着镜中的自己时，都要记得说声感恩，说这句话时需要你拿出比以往更多的真诚。
+.足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的三件事。
+.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
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+===2025年4月12日🌈感恩之旅Day26🌈【由祸至福的神奇转变】===
+.记录你的恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.选择一个你曾经犯下的错误。
+几年前去参加了几次公益课，最近被定义为非法组织或者是邪教，我被调查，牵连到单位。
+.找出这个错误中值得你感激的十个积极的方面，并将它们记录下来。
+.为了能够让你更容易找出这些积极的方面，你可以问自己这样两个问题： 我从这个错误中学到了什么？ 这个错误带来了哪些积极的东西？
+.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
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+===2025年4月11日🌈感恩之旅Day25🌈【魔力线索】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.你需要对周围的环境格外细心，并找出至少七个感恩线索。 比如，看见某个身材匀称的人经过，你就应该说：“感谢上天赐予我美好的身材！”</color>
+<color #22b14c>3.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月10日🌈感恩之旅Day24🌈【祝福中的感恩】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.选择三个你关心的人，你希望帮助他们改善健康、增加财富、提升幸福感，或者同时让这三方面都得到改善。</color>
+<color #22b14c>3.准备好这三个人的照片，并将照片摆在面前进行这个练习。</color>
+<color #22b14c>4.一次拿出一个人的照片握在手上，闭上双眼，花一分钟时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而你刚刚获得了这个消息。</color>
+<color #22b14c>5.睁开双眼，继续拿着这张照片，缓缓地说出那句魔咒：“感恩，感恩，感恩，为了某人的健康、财富，或幸福。”</color>
+<color #22b14c>6.完成给一个人的祈祷之后，继续下一个人，按照上述两个步骤直至三个人的祈祷全部完成。</color>
+<color #22b14c>7.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月9日🌈感恩之旅Day23🌈【你所呼吸的魔力空气】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.停下来关注你所呼吸的空气，一天重复五次。有意识地进行五次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来。</color>
+<color #22b14c>3.五次深呼吸之后，接着说：感恩我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。</color>
+<color #22b14c>4.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月8日🌈感恩之旅Day22🌈【在你的眼前实现】===
+<color #22b14c>1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.在今天开始的时候，写下十件最想要完成的心愿。</color>
+<color #22b14c>3.将写在纸上的心愿从头到尾读上一遍，每读完一条愿望，花上一分钟时间想象自己已经实现了这个愿望，体会此时此刻心中的感恩之情。</color>
+<color #22b14c>4.今天将这张愿望清单随身装在衣服口袋里。一天之内要拿出这张纸至少两次，并将你的愿望从头到尾读一遍，仔细体会内心的感恩情绪。</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月7日🌈感恩之旅Day21💎【圆满的结局】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。重念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情.</color>
+<color #22b14c>2.在今天清晨，选择三件对你至关重要、你想让它们有圆满结果的事情或状况.</color>
+<color #22b14c>3.将这三件事写在纸上，在写每件事的时候想象它已经变为现实：感恩     的圆满结局！</color>
+<color #22b14c>4.在今天一天当中选择三件所发生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果的出现。每一次，闭上双眼，在心中默念并感受：感恩      的圆满结局！</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月6日🌈感恩之旅Day20💎【心灵魔力】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。</color>
+<color #22b14c>3.闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：感恩。</color>
+<color #22b14c>4.列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声感恩。</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月5日🌈感恩之旅Day19💎【魔力足迹】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.在今天的任何时间，怀着感恩的心情走上一百步（大概用时九十秒）。</color>
+<color #22b14c>3.每迈出一步，体会心中的感激并说出那句魔咒：感恩。</color>
+<color #22b14c>4.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月4日🌈感恩之旅Day18💎【神奇的待办清单】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.列出一份清单，在上面写下你认为需要完成或解决的最重要的事情，将这份清单命名为“神奇的待办清单”。</color>
+神奇的待办清单：
+关于财务决算的签批手续；
+修补我的大衣；
+打磨会的美图；
+清洗佛像；
+收纳物品；
+购置卧室沙发及收纳柜。
+<color #22b14c>3.从清单中选出你认为最重要的三件事，逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被你神奇地解决了.</color>
+关于财务决算的签批手续；更换窗帘；购置卧室沙发及收纳柜。
+<color #22b14c>4.对每一项待办事项至少花上一分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月3日🌈感恩之旅Day17💎【魔力支票】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.在魔力支票上填写你希望得到的金钱数额，以及你的姓名和今天的日期。</color>
+<color #22b14c>3.双手握住这张魔力支票，想象你用这些钱购买了某件东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。</color>
+今天写下了魔力支票，想给家里换一个窗帘，刚刚出去修电动车，路过一个窗帘店，就走进去看看，看了一圈后，我想起家里书柜抽屉的颜色是蓝色的，就问老板有蓝色的吗，老板从里面拉开一个挂样说：这个，打折，量了下，应该和我家窗子大小差不多。出来后才想起，哇，给我省了一大笔钱。
+电动车刹车有点失灵，一直想修却被搁浅了，今天刚好没事，就去找师傅看看，哪想到一分钟不到，就修好了，也没有收费。
+<color #22b14c>4.今天将这张魔力支票随身携带，或将它放在一个你经常能看见的地方。今天你需要将这张支票拿在手中至少两次，想象你利用这笔钱做了自己想做的事，体会梦想成真时的感激之情。</color>
+<color #22b14c>5.今天结束的时候，将你的魔力支票放在你每天都能看见的地方。当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的某件东西时，制作新的支票，并想象另一件你想要得到的东西，然后重复步骤2-4。</color>
+<color #22b14c>6.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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 ===2025年4月1日🌈感恩之旅Day16💎【健康的魔力】===
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 感恩我的脑袋，多年的头疼头晕不知不觉好了，如今越来越清明。感恩！感恩！无比感恩！
-感恩我的双腿双脚，
+感恩我的双腿双脚，健全健康有力，可以直立行走，可以带我随时随地出行。感恩！感恩！无比感恩！
-感恩我的双耳，
+感恩我的双耳，年轻时候耳鸣严重，一只耳朵听力严重下降，现在好多了。感恩！感恩！无比感恩！
 <color #22b14c>4.选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。</color>
+感恩我的脊柱不再继续侧弯下去，我要好好地爱你。感恩！感恩！无比感恩！
 <color #22b14c>5.入睡前，一只手握住你恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。