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+===2025年3月11日🌈感恩之旅Day28🌈【铭记魔力】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。 （至此，通过28天的感恩练习，你已经写下二百八十项值得感恩的恩福。）</color>
+<color #22b14c>2.铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好的事，并将它们记录下来。问自己这个问题： 昨天都发生了哪些令人高兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对所发现的美好经历感到满意，并将这些经历记录下来。
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+<color #22b14c>3.在回忆昨天的每一个美好经历时，都要在心里默念魔咒：感恩。</color>
+<color #22b14c>4.过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历。 你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表，附上感激的原因。</color>
+<color #22b14c>5.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月13日🌈感恩之旅Day27🌈【魔镜】===
+.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.今天，每当你看着镜中的自己时，都要记得说声感恩，说这句话时需要你拿出比以往更多的真诚。
+.足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的三件事。
+.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
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+===2025年4月12日🌈感恩之旅Day26🌈【由祸至福的神奇转变】===
+.记录你的恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.选择一个你曾经犯下的错误。
+几年前去参加了几次公益课，最近被定义为非法组织或者是邪教，我被调查，牵连到单位。
+.找出这个错误中值得你感激的十个积极的方面，并将它们记录下来。
+.为了能够让你更容易找出这些积极的方面，你可以问自己这样两个问题： 我从这个错误中学到了什么？ 这个错误带来了哪些积极的东西？
+.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
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+===2025年4月11日🌈感恩之旅Day25🌈【魔力线索】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.你需要对周围的环境格外细心，并找出至少七个感恩线索。 比如，看见某个身材匀称的人经过，你就应该说：“感谢上天赐予我美好的身材！”</color>
+<color #22b14c>3.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月10日🌈感恩之旅Day24🌈【祝福中的感恩】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.选择三个你关心的人，你希望帮助他们改善健康、增加财富、提升幸福感，或者同时让这三方面都得到改善。</color>
+<color #22b14c>3.准备好这三个人的照片，并将照片摆在面前进行这个练习。</color>
+<color #22b14c>4.一次拿出一个人的照片握在手上，闭上双眼，花一分钟时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而你刚刚获得了这个消息。</color>
+<color #22b14c>5.睁开双眼，继续拿着这张照片，缓缓地说出那句魔咒：“感恩，感恩，感恩，为了某人的健康、财富，或幸福。”</color>
+<color #22b14c>6.完成给一个人的祈祷之后，继续下一个人，按照上述两个步骤直至三个人的祈祷全部完成。</color>
+<color #22b14c>7.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月9日🌈感恩之旅Day23🌈【你所呼吸的魔力空气】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.停下来关注你所呼吸的空气，一天重复五次。有意识地进行五次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来。</color>
+<color #22b14c>3.五次深呼吸之后，接着说：感恩我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。</color>
+<color #22b14c>4.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月8日🌈感恩之旅Day22🌈【在你的眼前实现】===
+<color #22b14c>1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.在今天开始的时候，写下十件最想要完成的心愿。</color>
+<color #22b14c>3.将写在纸上的心愿从头到尾读上一遍，每读完一条愿望，花上一分钟时间想象自己已经实现了这个愿望，体会此时此刻心中的感恩之情。</color>
+<color #22b14c>4.今天将这张愿望清单随身装在衣服口袋里。一天之内要拿出这张纸至少两次，并将你的愿望从头到尾读一遍，仔细体会内心的感恩情绪。</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月7日🌈感恩之旅Day21💎【圆满的结局】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。重念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情.</color>
+<color #22b14c>2.在今天清晨，选择三件对你至关重要、你想让它们有圆满结果的事情或状况.</color>
+<color #22b14c>3.将这三件事写在纸上，在写每件事的时候想象它已经变为现实：感恩     的圆满结局！</color>
+<color #22b14c>4.在今天一天当中选择三件所发生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果的出现。每一次，闭上双眼，在心中默念并感受：感恩      的圆满结局！</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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+===2025年4月6日🌈感恩之旅Day20💎【心灵魔力】===
+<color #22b14c>1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。</color>
+<color #22b14c>2.集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。</color>
+<color #22b14c>3.闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：感恩。</color>
+<color #22b14c>4.列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声感恩。</color>
+<color #22b14c>5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。</color>
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 ===2025年4月5日🌈感恩之旅Day19💎【魔力足迹】===