必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、必修 1、静坐觉察早晚各15分钟

2、情绪觉察 (1)、我看见闯关报名不容易报上，一关还没闯，而且每个关都要准备好多工作，又逢上工作繁忙，有点焦虑了。

(2)、