csz:xinghuo2201210:riji:20241119
**这是本文档旧的修订版！**
一、必修
1、静坐觉察早晚各15分钟
2、情绪觉察 (1)、我看见闯关报名不容易报上，一关还没闯，而且每个关都要准备好多工作，又逢上工作繁忙，有点焦虑了。
(2)、我看见晚上村委见面会上，说好的7:30分进会议室，7:40还没有到齐，心里升起了抱怨。说好了每人分享3分钟，可是有的同学一说就说十多分钟，后边还有同学没分享，会议还有其他环节没进行。心里就觉得他们太没有时间观念了。 历事炼心，一直开着视频，听同学们侃侃而谈，愿大家能彼此滋养。
3、宣四视频
感悟:
如何爱自己:成为一名勇士。
二、选修
csz/xinghuo2201210/riji/20241119.1732115877.txt.gz · 最后更改: 2024/11/20 23:17 由 xinghuo2201210