必经之路

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必经之路 抄一部心经，点一盏心灯

搜索 搜索 工具 侧边栏 一、基础作业

1、每日静坐时长:每天25分钟*2

2、视频学习时长:绿荷老师«沟通原来如此简单»3小时

3、情绪/我看见

4、动作觉察练习时长:

（1）、吃饭觉察1次

（2）、走路觉察1次

（3）、抄经觉察5次

（4）、刷牙觉察1次

二、精进练习:

1、即刻觉察练:>10次

2、每天晨起发愿或者睡前发愿爱你回向。

3、课程笔记感悟:

三、wiki 链接：