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--- csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202505 [2025/03/17 22:41] – xinghuo2201210
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+=====星火2025深海班在工作中修行 =====
+第五周
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+==== 2025年3月23日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：
+  - 即刻觉察时间：>5次
+  - 日行一善：寺院做义工
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+==== 2025年3月22日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：开车觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：寺院做义工
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：对面走来一个行动不方便的小姑娘，愿我承担她的痛苦，同时也感恩自己健全的双腿。
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见同事聊起这次干部调整，某某什么什么职务，心里较之前平静多了，之前会认为：什么水平的人都去争着要职务去了，这工作有什么做头。现在祝福他们心想事成。
+==== 2025年3月21日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：开车觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：把值班室没人打扫的死角卫生做了一遍
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见一早上走进值班室，好脏，今天值班，有点烦恼，止住，打扫。还有几处死角卫生，一掀开垃圾桶里，满满当当的，臭烘烘的，烦恼心又一次升起，再一次止住，干活，把垃圾倒了，还把垃圾桶也洗干净了。坐在值班室，惬意。
+我看见群里同学们在反馈昨天晚上俊池同学的直播特好受益，我也想去看看回放，就打开来看，实然想起这是工作时间，又摸鱼了，止住，回到工作中。
+我看见同事和我聊起他对其他同事的不满，我提起觉察，不像之前那样好为人师，也不像之前那样跟随议论，只是说你想怎么回应，做了就好了，不要再纠结了。
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+==== 2025年3月20日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：擦桌面觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>5次
+  - 日行一善：寺院打扫卫生间
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见早上上班前要去接同事，也不能迟到，对上班的态度端正了好多。
+我看见把同事接回单位后，他又开我的车出去办私事，心里有点不舍得，对金钱的执著，直接把车给他，也不问他什么时候回来。
+我看见接到任务要准备发言稿子，心里有点不耐烦，又搞形式主义，又要绞尽脑计写稿子，心里又有点虚荣，只有少数几个人要在会上发言，其他科室负责人只是提交书面材料。原来自己讨厌别人的点，我也有。
+我看见我在写发言稿子时，不能把问题只想其他科室的心态，这种心态有不想不敢得罪人的心思。
+我看见今天要去寺院干活，心里冒出来想早退的念头，止住，安心工作到下班，干完活回来很晚，心里却很踏实。
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+==== 2025年3月19日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：25+10分钟
+  - 动作觉察时间：拖地觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：寺院义工
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+昨天党办让我报份每周五下午学习计划，我答应今天上午交，今天坐下来准备时，心里开始抱怨这些都是形式主义，每周五的学习根本没一个人听，都在刷手机，而且我们这种科室更是没什么值得大家一起学习的，认为这个决策不太合理，看见，这是我一惯的态度，止住，静下心来整理思路，真的是当静下来时，所有的事情都迎刃而解。
+下午，汇通牛总和当年会计来回复前段时间关于一个付款请示的问题，我看见他们想隐瞒部分应付账款，并说是为单位省钱时，我开始评价他们的心思，认为他们是为了省事，根本不是为了给单位省钱，把自己放在道德的制高点上，止住，做好自己的工作，不随意评判任何人。
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+==== 2025年3月18日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+10分钟
+  - 动作觉察时间：走路觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>5次
+  - 日行一善：寺院做义工
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+今天下午请假了，去寺院，有点负罪感。晚上临走时，师父问我明天有时间吗，很想帮师父做做事，手头上也没什么工作，若是之前我会翘班或者请假过去，此刻，我看见了自己的这个念头，不能本末倒置，我回答只能下班后。
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 ==== 2025年3月17日 ====