必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202505

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--- csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202505 [2025/03/21 09:14] – [星火2025深海班在工作中修行] xinghuo2201210
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@@ 行 6: / 行 6: @@
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-==== 2025年3月21日 ====
+==== 2025年3月23日 ====
 <color #22b14c>一、基础练习：</color>
-  - 静坐觉察时间：20+分钟
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
   - 动作觉察时间：
-  - 即刻觉察时间：>次
+  - 即刻觉察时间：>5次
-  - 日行一善：
+  - 日行一善：寺院做义工
   - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
@@ 行 21: / 行 21: @@
   - 慈悲发愿：
 <color #22b14c>二、我看见：</color>
+==== 2025年3月22日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：开车觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：寺院做义工
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：对面走来一个行动不方便的小姑娘，愿我承担她的痛苦，同时也感恩自己健全的双腿。
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见同事聊起这次干部调整，某某什么什么职务，心里较之前平静多了，之前会认为：什么水平的人都去争着要职务去了，这工作有什么做头。现在祝福他们心想事成。
+==== 2025年3月21日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+20分钟
+  - 动作觉察时间：开车觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：把值班室没人打扫的死角卫生做了一遍
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见一早上走进值班室，好脏，今天值班，有点烦恼，止住，打扫。还有几处死角卫生，一掀开垃圾桶里，满满当当的，臭烘烘的，烦恼心又一次升起，再一次止住，干活，把垃圾倒了，还把垃圾桶也洗干净了。坐在值班室，惬意。
+我看见群里同学们在反馈昨天晚上俊池同学的直播特好受益，我也想去看看回放，就打开来看，实然想起这是工作时间，又摸鱼了，止住，回到工作中。
+我看见同事和我聊起他对其他同事的不满，我提起觉察，不像之前那样好为人师，也不像之前那样跟随议论，只是说你想怎么回应，做了就好了，不要再纠结了。
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 ==== 2025年3月20日 ====

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