必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202506

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csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202506 [2025/03/24 10:03] xinghuo2201210csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202506 [2025/03/30 22:02] (当前版本) – [星火2025深海班在工作中修行] xinghuo2201210
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 +==== 2025年3月30日 ====
  
 +<color #22b14c>一、基础练习:</color>
  
-==== 2025年3月24日 ====+  - 静坐觉察时间:20+20分钟 
 +  - 动作觉察时间:吃饭觉察 
 +  - 即刻觉察时间:>5次 
 +  - 日行一善:日捐 
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过 
 + 
 + 
 + 
 +<color #22b14c>发愿</color>     
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里,活成恩典。 
 +  - 遇事发愿: 
 +  - 慈悲发愿: 
 +<color #22b14c>二、我看见:</color> 
 + 
 + 
 +------ 
 + 
 +==== 2025年3月29日 ==== 
 + 
 +<color #22b14c>一、基础练习:</color> 
 + 
 +  - 静坐觉察时间:20+20分钟 
 +  - 动作觉察时间: 
 +  - 即刻觉察时间:>10次 
 +  - 日行一善:寺院做义工 
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过 
 + 
 + 
 + 
 +<color #22b14c>发愿</color>     
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里,活成恩典。 
 +  - 遇事发愿: 
 +  - 慈悲发愿: 
 +<color #22b14c>二、我看见:</color> 
 + 
 + 
 +------ 
 +==== 2025年3月28日 ==== 
 + 
 +<color #22b14c>一、基础练习:</color> 
 + 
 +  - 静坐觉察时间:20+20分钟 
 +  - 动作觉察时间:吃饭觉察 
 +  - 即刻觉察时间:>10次 
 +  - 日行一善:施食 
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过 
 + 
 + 
 + 
 +<color #22b14c>发愿</color>     
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里,活成恩典。 
 +  - 遇事发愿: 
 +  - 慈悲发愿: 
 +<color #22b14c>二、我看见:</color> 
 + 
 + 
 +------ 
 +==== 2025年3月27日 ==== 
 + 
 +<color #22b14c>一、基础练习:</color> 
 + 
 +  - 静坐觉察时间:20+20分钟 
 +  - 动作觉察时间: 
 +  - 即刻觉察时间:>10次 
 +  - 日行一善:放生一只落在办公桌上的蚂蚁。 
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过 
 + 
 + 
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 +<color #22b14c>发愿</color>     
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里,活成恩典。 
 +  - 遇事发愿: 
 +  - 慈悲发愿: 
 +<color #22b14c>二、我看见:</color> 
 + 
 +我看见同事甲和同事乙在食堂吃饭时坐一起聊天,想起同事甲经常在我面前抱怨同事乙,这会又能这么和谐,心里开始评判他人,给他人贴标签,止住,别人可以做任何样的人。 
 + 
 +我看见我的负面情绪大多都是来自于这位关系比较近的同事,他是我的陪练,免费的,活的。练起来。 
 + 
 +------ 
 +==== 2025年3月26日 ==== 
 + 
 +<color #22b14c>一、基础练习:</color> 
 + 
 +  - 静坐觉察时间:20+20分钟 
 +  - 动作觉察时间:2次 
 +  - 即刻觉察时间:>10次 
 +  - 日行一善:放生一只七星瓢虫 
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过 
 + 
 +师父问我们今天去不去,朋友教我回复:说要开会,走不开,不去。我看见了我也是这样的习气,不去还要编一个看似很合理的理由,我直接回复师父:今天不去了。 
 + 
 +<color #22b14c>发愿</color>     
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。 
 +  - 遇事发愿: 
 +  - 慈悲发愿: 
 +<color #22b14c>二、我看见:</color> 
 + 
 +前天,支部书记部我入不入党,我当时说不入,今天想起这事,又比较纠结了,想入,想以后工作调岗的可能性大一点,不想入,是不想麻烦。这种内耗的模式又出现了。 
 + 
 +同事说吴局长要他晚上和他一起出去有事,应该是很重要的事,我看见我的嫉妒心升起来了,同事和局长很亲近。 
 + 
 +下班后,这位同事又打电话说,他和局长在等某局长,这位局长是我之前的一位朋友,也是我介绍同事与这位局长认识的,吴局长去见这位局长要同事陪同,也是因为知道同事和这位局长熟悉。瞬间,心里不舒服了,感觉我给这位同事做了嫁衣,他一点也不会领情,另一方面,那位局长现在做高官了,应该也不会在我们局长面前提起和我是朋友,之前,他还没做高官的时候去我们单位开过会,会上还说我和你们某某是朋友。 
 + 
 +这种情绪,我是在指责他人只看重对自己有利的关系。否定自己,觉得自己现在和他们不在一个阶层,自卑,失落,内在是渴望得到他人的重视,渴求自己在他人心中的位置,追求名利。 
 + 
 +自己从别人那儿看不惯的,其实都是自己有的习气。 
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 +==== 2025年3月25日 ====
  
 <color #22b14c>一、基础练习:</color> <color #22b14c>一、基础练习:</color>
行 23: 行 135:
   - 慈悲发愿:   - 慈悲发愿:
 <color #22b14c>二、我看见:</color> <color #22b14c>二、我看见:</color>
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 +==== 2025年3月24日 ====
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 +<color #22b14c>一、基础练习:</color>
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 +  - 静坐觉察时间:20+20分钟
 +  - 动作觉察时间:
 +  - 即刻觉察时间:>10次
 +  - 日行一善:把餐桌上的虫子挪到外边去。
 +  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
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 +<color #22b14c>发愿</color>    
 +  - 晨起发愿:愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
 +  - 遇事发愿:
 +  - 慈悲发愿:愿同事的母亲的病痛由我来承担,愿她早日很康复。
 +<color #22b14c>二、我看见:</color>
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