必经之路

2025年4月7日至4月13日

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+分钟
• 动作觉察时：
• 即刻觉察时间：≈次
• 日行一善：施食
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：愿父亲身体的病痛由我来承担，父亲早日康复。

二、我看见：

上午要开始讨论制度了，让我们科室负责人提意见，开会之前，提起觉察，不抱怨，不评判。

会议中，提醒自己保持觉察，发表的意见尽可能的中正。

想上不二飞船天空营复训，被拒绝了，我看见心里的失落，不明就里，看见自我评判与否定。最近抓取得太多，刚好沉下心来好好练习330.

三、情绪觉察：

四、挑战【善良24小时】【关爱24小时】

五、阅读《觉察之道》进度和心得：

六、视频熏习：

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+20分钟
• 动作觉察时：走路觉察，开车觉察，骑车觉察，吃饭觉察
• 即刻觉察时间：≈25次
• 日行一善：施食
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

买水果时，老板说了抹零，我扫码一分不少付款。

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
2. 遇事发愿：看见小花在群里说诵经给自己高考的孩子，我也诵经回向给参加中高考的孩子们。
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

绿荷老师的不二合道营要开营了，向死而生群里明天早上开始共修地藏经了，我的点灯人闯关还没通关呢，还有工作，生活，感觉时间好紧张。

想要抓取得太多了，每位老师们都想紧紧跟随，想要做的事情也太多。

要有个取舍吧！

三、情绪觉察：

四、挑战【善良24小时】【关爱24小时】

五、阅读《觉察之道》进度和心得：

六、视频熏习：

福慧圆满正午读书会1小时