必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:xingxing2201714:mybyby421

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 ===== 星星摩鱼班预备营作业 4月21～4月23日 ===== ===== 星星摩鱼班预备营作业 4月21～4月23日 =====
 +
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 +【】A 组   星星
 +   (4月21日-4月23日）
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 +🌟 基础作业（必做）
 +每日一善：1+2+1
 +发愿练习：2+2+2
 +每日静坐时长：30+30+30
 +视频学习时长：
 +《面对生活压力的三点建议》8分钟
 +《勇士之道07》60
 +
 +动作觉察练习时长：
 +起床觉察:1+1+1
 +走路觉察:2+2+2
 +吃饭觉察:3+3+3
 +洗碗觉察:0+1+2
 +
 +
 +情绪/我看见记录：
 +我看见 
 +1、听到开门的声音，想着不会是老爸这个点就给我送饭吧(看见想抱怨的念头)，等等看，原来是老爸来后面有事，头脑再编故事误会了。
 +
 +
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 +【情绪觉察】
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 +🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
 +即刻觉察练习：>10次
 +
 +课程笔记/感悟：视频学习后的心得
 +
 +《面对生活压力的三点建议》8分钟
 +修行，不是让你能赚更多的钱，不是让你不发脾气，不是让你变得善良，不是让你做个好人，不是让你运气越来越好，不是让你生活过得越来越顺。
 +我理解的修行，是让你有能力面对一切困境。(牢记)
 +1、更清楚的认识自己，提升能力。
 +2、放低姿态，把工作当成修行。
 +3、珍惜当下，把经历当财富。
 +这三点也是我需要提升的地方。
 +
 +我现在面临的问题是不自觉的想要自己完美，不抱怨、不发脾气，这两个情绪一出现会时刻提醒自己不能那样，这也是方向不对了。
  
csz/xingxing2201714/mybyby421.txt · 最后更改: 2025/04/24 12:58 由 xingxing2201714