必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ===== 星星摩鱼班预备营作业 4月24～4月27日 =====
+【12】A 组   星星
+   (4月24日-4月27日）
+🌟 基础作业（必做）
+每日一善：1+1+2+2
+发愿练习：2+2+1+1
+每日静坐时长：30+30+10+10
+视频学习时长：
+《看过年中修行_初六》60分钟
+《蓝狮子谈修行的方法》:
+. 宣讲员的4个做事原则9分钟
+. 不另有所图13分钟
+. 你的角度有多大？7分钟
+. 修行是什么？对治我们的心、情绪、执着和挂碍31分钟
+. 在必经之路如何修行？回到原点的方法
+分钟
+. 在生活中如何通过觉察“演戏”？104分钟
+. 真正的“我”是谁？62分钟
+动作觉察练习时长：
+起床觉察:1+1+1+1
+走路觉察:2+2+2+4
+吃饭觉察:3+3+2+3
+洗碗觉察:1+2+1+0
+情绪/我看见记录：
+我看见
+、看见自己烦躁的情绪，急躁的习气出现了，止回到当下。
+【情绪觉察】
+、案列背景:
+🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+即刻觉察练习：>10次
+课程笔记/感悟：视频学习后的心得
+《看过年中修行_初六》
+越是忙碌、事情特别多、面对很多困境、对镜、担心各种事情可能会发生的时候，正是需要修行时。
+《蓝狮子谈修行的方法》:
+. 宣讲员的4个做事原则
+、不要公开称赞七师父
+、相互间的称呼为同学
+、不要在公开场合用内部语言，要用日常用语
+、修行只针对自己，不要好为人师，不要要求别人。
+. 不另有所图
+赞美他人、发愿、利他、修行等等都纯粹一点，不要另有所图。
+. 你的角度有多大？
+我的角度是很小的，不能容的人和事太多，要慢慢学着回到原点，就会慢慢越来越自在。
+. 修行是什么？对治我们的心、情绪、执着和挂碍
+真正的修行就是对治我们这颗心，比如我有急躁的习气，在每次看见习气出现时告诉自己静下来、慢下来，有需要及时处理的事情时要不带情绪的去处理事情；没有需要及时处理的事情时我就回到当下，继续做当下该做的事情。
+. 在必经之路如何修行？回到原点的方法
+不跟随、不评判，回到当下继续做当下的事情。
+. 在生活中如何通过觉察“演戏”？
+水利万物而不争，水能上能下，如果人能像水一样，可以居高位，也可以处在最下处，那活着就自在了。
+、保持觉察，在生活中演戏。
+时刻保持觉察，当下适合什么角色就扮演好什么角色。

csz/xingxing2201714/mybyby424.txt · 最后更改: 2025/04/28 12:31 由 xingxing2201714