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 ##2025年4月行者深海班作业
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+###2025年4月25日 肉疼的决定
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|33^闹铃觉察（次）|8|
+^修枝觉察（分）|43^即刻觉察（次）|59|
+^视频学习（分）|30^开车觉察（分）|60|
+^发愿（次）|22^自他交换（分）|3|
+日行一善：自己出钱给学生买试卷。
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+####二、我看见练习
+.我看见我不想带道具去参加孩子演讲比赛的抵触，是因为自己在乎别人的眼光、看法和评价，知道，去拿道具。
+.我看见开车转弯时一个骑车的骑到我的车道上来了的紧张，马上急刹车，发愿愿她出入平安。
+.我看见我签到写带队老师的名字另一位老师没有来，我就写下了她的名字，不写我的名字。
+.我看见孩子演讲比赛跟背景视频没有配合好的遗憾，知道，祝贺孩子获得二等奖。
+【情绪觉察】
+带在农村读小学的女儿去参加县演讲比赛，第五名二等奖。以为这就结束了，谁知上面领导说我们的选材还行，要我们再打磨一下再去跟前三名PK争去市上的比赛名额。多方联系了一个市上的专业老师，一个小时500元，说原价600元，两小时一次。这价格听了肉疼。我们老师一节课二三十元，农村老年人去干体力活一天五六十元。【看】
+自己在乎金钱，觉得他们挣钱太容易了。【挖】
+答应参加，心里祝福老师福慧双增。【改】
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+###2025年4月24日 午夜惊铃
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|59^闹铃觉察（次）|3|
+^修枝觉察（分）|35^即刻觉察（次）|44|
+^视频学习（分）|30^骑车觉察（分）|20|
+^发愿（次）|21^自他交换（分）|3|
+日行一善：助印心经。
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+####二、我看见练习
+.我看见队友说这雨后回去给果树施点肥心里不想干活的抗拒，知道，说我回去做吧。
+.我看见辅导孩子时孩子表达不清楚我心里的着急，知道，耐心听并引导她表达。
+.我看见队友说领导半夜才通知孩子明天参加演讲比赛思领导过的模式，知道，陪她演戏。
+【情绪觉察】
+半夜一阵电话铃声响起吵醒了我们一家人。一看是领导给队友打电话，说明天一早要带孩子去参加演讲比赛。这么迟才通知，还吵醒了我们，不高兴。【看】
+自己不想被别人打扰，认为领导工作做得不好，应该提前通知，不接受无常。【挖】
+马上按照刚收到的文件要求修改背景视频，回到当下做事，感恩领导提供修行对境。【改】
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+###2025年4月23日 好吃的糊饭
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|47^闹铃觉察（次）|3|
+^修枝觉察（分）|65^即刻觉察（次）|45|
+^视频学习（分）|30^骑车觉察（分）|20|
+^发愿（次）|25^自他交换（分）|3|
+日行一善：助印心经。
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+####二、我看见练习
+.我看见我不会回答老师的问题的浅薄，告诉自己要多修习提升见地。
+.我看见队友打扰了我静坐时的不高兴，知道，暂时不打坐去做事。
+.我看见快上课了我还想做自己的事的自私，马上放下手里的事提前去上课。
+.我看见队友说肚子疼就想起她经常把小问题看得很大就笑了，看见了我思他人过的习气，知道，安慰她，给她按摩。
+.我看见半夜下雨可能淋到外面正在给三轮车充电的电线接头的懊悔，还想起之前对队友充电顺不好电线的评判心，现在看来她那样反而不会淋到雨……想远了，知道，马上下楼拔掉电线。
+【情绪觉察】
+队友煮着饭让11岁的小女儿饭上气了之后就关电，我们就回家干活了。后来女儿打电话说关不了，又煮糊饭了。这是她第三次没做好了，我心里不高兴。【看】
+回家后看到糊饭心里又不高兴，盯住难受，较快消失。【盯】
+想要孩子什么事情都做好，不接受孩子反复犯错。其实自己也没有教过她到底怎么弄。认为糊饭了浪费粮食，饭不好吃，嫌洗锅麻烦。【挖】
+接纳，吃糊饭，下次认真教她操作。【改】
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 ###2025年4月22日
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 ####一、日日功
-^打坐练习（分）|0^闹铃觉察（次）|0|
+^打坐练习（分）|40^闹铃觉察（次）|3|
-^动作觉察（分）|0^即刻觉察（次）|0|
+^做饭觉察（分）|30^即刻觉察（次）|44|
-^视频学习（分）|0^随机静坐觉察（分）|0|
+^视频学习（分）|43^骑车觉察（分）|13|
-^发愿（次）|^自他交换（分）|0|
+^发愿（次）|43^自他交换（分）|3|
 视频学习内容：
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 ####二、我看见练习
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+.我看见我想给狗吃比人吃的差一点的食物，知道，给狗吃更好的一部分。
+.我看见队友让我拿东西下楼我还想自己再吃点菜时的贪婪，放下筷子去拿。
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