csz:xingzhe:xzzy:shb:202505
**这是本文档旧的修订版！**
2025年5月行者深海班作业
2025年5月1日
一、日日功
| 打坐练习（分） | 58 |
|---|---|
| 闹铃觉察（次） | 4 |
| 走路觉察（分） | 33 |
| 即刻觉察（次） | 87 |
| 随机静坐觉察（次） | 1 |
| 发愿（次） | 21 |
| 自他交换（分） | 3 |
| 视频学习（分） | 60 |
日行一善：助印心经。
二、我看见练习
- 听到外面持续鞭炮声影响了我看视频，知道，应该是婚庆，祝福他们新婚快乐，白头偕老。
- 我看到我好为人师想要告诉舅子不要去投资有机农业的心态，知道，准备告诉他利弊，不执着于他是否接受。
- 我看见我看到同学发的视频内容不究竟的评判心和想要好为人师去表达的念头，知道，止语，那是他们的生活方式和认知。
- 我看见狗呜呜叫时的生气，知道，抱抱他。
【情绪觉察】
csz/xingzhe/xzzy/shb/202505.1746111407.txt.gz · 最后更改: 2025/05/01 22:56 由 xingzhe