差别

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-#行者的深海班作业
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+#行者的深海班作业
-###【基础作业要求】
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-**作业内容：**分享自己在生活中修行的体会和收获分享地点：云空间、智慧心城
-、“我看见”的练习，发到群里。
-、每天静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
-、每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
-、每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
-、遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
-###【精进作业要求】
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-、每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
-、每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
-###【月度作业要求】
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-、 每三个月至少在云空间跟随抄经带领员抄1次心经，做3分钟左右的分享
-、每三个月至少在智慧心城参加1次主题挑战活动，做300字左右的分享
-[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202503|行者2025年3月深海班作业记录]]
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-##【】 行者 2025/3/4
+[[target=blank|myb:shzy:zyyq|深海班作业要求]]
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-**🌟 基础作业**
-**每日静坐时长：**61分钟
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202504|行者2025年4月深海班作业记录]]
-**视频学习时长：**《 》  分钟
-**情绪/我看见记录：**
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202503|行者2025年3月深海班作业记录]]
-**【我看见】**
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202505|行者2025年5月深海班作业记录]]
-①我看见我今天要闯关心里的挂碍，知道，专注做好当下的事，提前做好充分准备。
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202506|行者2025年6月深海班作业记录]]
-②我看见慧敏船长和小辉同学早早的接了会议室心里的温暖，谢谢同学们的托举。
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202507|行者2025年7月深海班作业记录]]
-③我看见有同学提问，我担心自己回答不好的焦虑，知道，以我的知道的内容作答。
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202508|行者2025年8月深海班作业记录]]
-④我看见我想要邀请慧敏船长回答问题时的念头，知道感觉没有这个模式就没有邀请，觉察失败。
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202509|行者2025年9月深海班作业记录]]
-⑤我看见慧敏船长说十分钟面对面后，还要自我总结我不知道说啥的挂碍，知道，有啥说啥。
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202510|行者2025年10月深海班作业记录]]
-⑥我看见出门时队友磨蹭临走时还要给流浪狗拿实物和水时的不耐烦，主动帮助拿东西。
-**【情绪觉察】**
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202511|行者2025年11月深海班作业记录]]
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202512|行者2025年12月深海班作业记录]]
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-**动作觉察练习时长：**0分钟
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-**🚀 精进练习：**
-**发愿：**4次
-**即刻觉察练习：**2次
-**课程笔记/感悟：**
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-**WIKI链接：**
-https://wiki.bijing.life/csz:xingzhe:xzzy:shb
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