必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 1: / 行 1: @@
-  *11/29-12/2作业
+  *1/17-1/20作业
 .早晚静坐20分钟*4天
@@ 行 5: / 行 5: @@
 .晨起发愿*4天
-.大拜觉察*4天
+.抄经觉察*4天
-.洗碗觉察*1
+.走路觉察*3
-.走路觉察*1
+.刷鞋觉察*1
-.视频学习：
+.觉察作业
-   《宣讲员共创营四期007》
+   年会结束后，老板娘要求负责拍摄照片和视频的同事，剪辑一下视频，这位同事答应了老板娘，却转手把这个工作扔给我们部门，说这是
-.情绪觉察
+   人事行政部的工作。
-   之前给队友买了一件衣服，大了一号，后来两次买衣服的时候，故意选了小一号的，结果买回来又有点偏小。
-   队友：你每次买的衣服都是这么小，怎么不长记性。
+   【看】心里活动：你不愿意做没有关系，你不要接就可以了，为什么接了就转手让我们部门的人做。心里不开心。
-   我心里活动：买回来让你试，你又不及时试，现在时间久了，又来说我买的不合身。
+   【盯】呼吸加重，胸口起伏
-   【看】脸色一下子就不好看了，胸口也堵得慌
+   【挖】不愿意自己部门的成绩让别人捡现成的
-   【盯】深呼吸几次，直到心情平复下来
+   【改】应承了此工作，并对部门同事说，剪辑好之后发给这位同事，让他发给老板娘。
-   【挖】不想被人说不好，不管自己做的怎么样，永远都是对的
-   【改】回复：好啦，我错了，下次我会注意，如果这几件衣服你不想穿，我也可以穿的嘛
-.我看见
-）我看见船长让我开村，心里有不自信的念头，最终还是没有勇气接；
-）我看见同事们很会给领导创造情绪价值，自己尝试了一下，效果却不尽人意；

csz/xinjing/xzym.1733190816.txt.gz · 最后更改: 2024/12/03 09:53 由 xinjing2404061