csz:xinjing:xzym
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | *12/6-12/9作业 | + | *1/17-1/20作业 |
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| 行 5: | 行 5: | ||
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| - | | + | |
| - | 4.开车觉察*1 | + | 4.走路觉察*3 |
| - | 5.擦地觉察*1 | + | 5.刷鞋觉察*1 |
| - | 6.阅读《勇士之道》91-130 | + | 6.觉察作业 |
| - | | + | |
| - | 7.情绪觉察 | + | |
| - | + | ||
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| - | 监督工作没有做好，不可以私自用电，全部没收，并对我们部门进行罚款。 | + | 【看】心里活动：你不愿意做没有关系，你不要接就可以了，为什么接了就转手让我们部门的人做。心里不开心。 |
| - | 我心里活动：这么冷的天，不让开空调就算了，自己买的取暖器还要没收罚款，太不人性化了，冻手冻脚的，工作效率还低。 | + | 【盯】呼吸加重，胸口起伏 |
| - | 【看】心胸口也堵得慌，呼吸紧张 | + | 【挖】不愿意自己部门的成绩让别人捡现成的 |
| - | 【盯】深呼吸几次，直到心情平复下来 | + | 【改】应承了此工作，并对部门同事说，剪辑好之后发给这位同事，让他发给老板娘。 |
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csz/xinjing/xzym.1733811641.txt.gz · 最后更改: 2024/12/10 14:20 由 xinjing2404061