必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

• 11/26-11/28作业

1.早晚静坐20分钟3天
2.晨起发愿3天

 
 3.大拜觉察*3天
 
 4.吃饭觉察*1
 
 5.走路觉察*1
 
 6.视频学习：
 
 《宣讲员共创营四期006》
 
 
 7.情绪觉察

 一大早收到老板娘的信息，要求一个星期之内将财务经理、项目经理招聘到位。我心里活动：招聘要求那么苛刻，既要......又要......简
 
 直就是招个麒麟，这种人怎么可能存在。
 
 【看】胸口堵得慌，呼吸紧张
 
 【盯】深呼吸几次，直到心情平复下来
 
 【挖】看到自己不想承担责任，不想承认能力有限
 
 【改】回复：好的，我们尽量完成任务
 
 
 8.我看见
 
 1）我看见路上有被车碾压的小动物尸体（看不清是猫还是狗），在心里给它默念佛号；
 
 2）我看见；