必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

• 12/3-12/5作业

1.早晚静坐20分钟3天
2.晨起发愿3天

 
 3.大拜觉察*2天
 
 4.即刻觉察*4
 
 5.刷牙觉察*1
 
 6.阅读《勇士之道》1-90
 
 7.情绪觉察

 老板娘晚上给我打电话，责怪总账会计、项目经理怎么还没有招到，说没有用心，要在猎聘上招。
 
 我心里活动：明明是你自己说总账会计不用招的，还有猎聘你又不愿意花钱，我怎么招，人家网站也不会免费给你用啊。
 
 【看】心里很不舒服，胸口也堵得慌
 
 【盯】深呼吸几次，直到心情平复下来
 
 【挖】不想被人说不好，不想承认能力有限，遇事总想找理由找借口
 
 【改】回复：好的，我这边努力，争取这两天有面试
 
 
 8.我看见
 
 1）我看见下班的地铁上人很多，在看手机的空隙，看到有个奶奶站着，要不要让座？看见念头，随即起身给奶奶让座；
 
 2）我看见老板娘刚从老家回公司，副总去她家接她，还给她送了一束花，心里觉得副总真会来事，转念，他这是高情商，我应该把在必经学
 
 习夸新同学运用到工作中，在心里想着，要向他学习；
 
 3）我看见老板娘回公司后，好多领导都去她办公室嘘寒问暖，心里总感觉这是虚头巴脑的事，对此很不屑，看见念头，又想改变自己，最终
 
 未能突破。