必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

• 12/24-12/26作业

1.早晚静坐20分钟3天
2.晨起发愿3天

 
 3.抄经觉察*3天
 
 4.走路觉察*2
 
 5.洗碗觉察*2
 
 6.观看视频《绿荷老师演讲课：如何做好演讲（第二期）》
 
   阅读《心如野马》41-70
 
 7.觉察作业
 
 财务。
 
 【看】喉咙发紧
 
 【盯】咽了咽口水，做了深呼吸
 
 【挖】不想被说不好
 
 【改】我在群里回复：我跟新的财务经理沟通一下，看能不能尽量提前一天入职
 
 1）我看见老板娘让我们年会跳舞，心里抗拒，反者道之动，好的；
 
 2）我看见公司发苹果的时候，想挑个好一点，笑着随手拿了一个；
 
 3）我看见中午去食堂吃饭时，前面有认识的人，想插队，乖乖排队。