必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

• 1/7-1/9作业

1.早晚静坐20分钟3天
2.晨起发愿3天

 
 3.抄经觉察*3天
 
 4.洗脸觉察*1
 
 5.随即静坐*3
 
 6.阅读《心如野马》
 
 7.觉察联系
 
 这个月的绩效考核分数只给我打了74分，自问也没有做的不好的地方，（我们公司的绩效不是按正规的KPI考核打分的，就是凭老板娘的主
 
 观喜好随便打的），看到分数的那一瞬间
 
 【看】心里很不舒服，生气
 
 【盯】胸口起伏，呼吸紧张，做了几次深呼吸，直到心情平复
 
 【挖】想得到别人的认可，同时也看到了自己对金钱的执着
 
 【改】下个月努力做更好
 
 8.我看见
 
 1）打车等待时，我看还有5分钟车才到，就步行到红绿灯路口处，想着一会就不用司机掉头过来接了，到了路口后给司机电话说明了情
 
 况，司机说他已经在掉头的车道上了，我说没关系，那我再返回去，你就在原地等我吧。我看见一路上司机态度都不是太好，估计跟上车的
 
 事有关吧，下车时还是对他说，谢谢，辛苦了；
 
 2）邻居装修，下班回家我看见楼道上到处是灰尘，心想：这要辛苦保洁阿姨了，如果是以前，我肯定会抱怨邻居装修不随手把卫生打扫了；
 
 3）我看见队友对我工作的专业性不理解，想要鄙视他，忽然笑了，我怎么能试图让一个完全不懂的人理解他专业领域以外的知识呢。