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-（4月8日  谁都可以吩咐我）
-①楼梯间每层上午都扫过，一位老师说：阿姨，你要检查一下楼梯间啊！我心里腾地不高兴：刚刚扫过呀！改/好的，马上就去。
-②一位老师对我说：阿姨，你每次做完每间教室的卫生，可以把窗户给关上。我马上有小情绪。挖/怕吃苦，怕麻烦。改/好的， 马上起身去关窗户，两只手腱鞘炎，关不动。去告诉那位老师说明。
-③洗手液没有了，一位老师喊：阿姨，洗手液没有了！心想：这事也是我管？我愣愣上前，马上问：洗手液放在哪里，我去拿。
-④物业主管问那个大教室也是我在做吗？我微笑点头，她说真干净，谢谢她的夸奖，瞬间我看见自己被看见的高兴。
-⑤大平台总有被风吹落的衣物，捡起送到晾衣绳，其中有一个大浴巾捡了几次，快一个月没人收回家，捡来当抹布，祝福浴巾主人。
-⑥到深海班一直没冒泡，当初嘴巴话多的我，许多许多次咽下了想说的欲望后，居然变成看别人的戏，祝福他们。
-看见自己的强大的傲慢习气后，就这样对治起来，下决心拿外境来对治，永远记住修行论心不论迹。
-讨好型，虚荣型，控制型，好人设型，慢慢看见很多自已的模式，把在外面的行为
-（4月9日   我抓到了一条大鱼。）
-下班回家烧水，洗澡，洗衣服，做饭，收拾房间，拖地，。在准备出门去辅导学生作业的时候，发现洗衣机里衣服居然还没有洗好，等会等会，，不对，洗衣机坏了，人得守护着等甩干，。看到同学们放学时间快到了，心里马上慌张起来。（鱼来了）
-看：脸上开始流汗，心里非常慌张
-盯：整个胸部\背部\双肩\颈部头部都是紧张状态，站住，盯着那个情绪，慢慢消褪。
-挖：学生放学时间到了，编故事。
-        事事求处理完美，苛责，我执。
- 改：给学生妈妈去电话，让在做作业场地门口等等。
-月10日
-①找笔记时发现记事本不见了，心里开始责怪哪位学生拿错拿走了。看见自己有责怪和小抱怨，止，去手机微信群里找需要的信息。
-②主任发来工资考勤截图，其中标注我是：实习教务。我笑了，给主任的截图上那四个字涂鸦转发：谢谢啦，我做保洁还有上升空间！
-③感恩兴教育机构，给场地练习觉察，还有工资发，无比感恩！
-月11日
- ①提前两天联系某同学交流船上读书会朗读事宜，今早再次联系，她可以参加并确定朗读内容后，将读书会程序及书友顺序发船长，船长说该同学这期只是观摩，我看见自己开始编故事。止，做自己手上的该做的事。
-②闪电雷鸣狂风暴雨，想到女婿此刻应该是还在回家路上，看见自己的担忧，被带走，微信问：你到家没有啊。（失败）
-③先生来电话问燃气灶怎么开不了，这已经是第n次了，每次在家时教他，说会了，工作正忙时又来问，看见自己的不满。看/心里不满   盯/头脑里闷闷的，接听电话心里有烦燥   挖/不希望被打扰，傲慢   改/一句句一步步教他。