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-【29】心智 4月2日
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-心法
-静坐觉察：30分钟
-发愿：完成
-学习内容：《宣四》二，3小时
-即刻觉察6次约30分钟
-走路中觉察.洗菜中觉察，拖地中觉察，等待朋友中觉察>30分钟
-剑法
-洗碗觉察
-晚上队友有应酬，一个人的晚餐，简单点，来碗面条。
-吃完把碗筷收拾到洗碗池，系上围裙，带上手套，一个碗，好洗，知道，右手打开水龙头调试水温，水温正好，知道
-左手拿碗，右手拿洗碗巾在碗里打了两圈，知道，想到昨天队友讲碗摔地上，检查一下，嗯，还真有小缺口，知道，担心下次不小心割破手，扔了，早想起直接就扔了，被带走，知道，顺手把台面打扫干净。
-我看见
-.出门办事送急件，叫了滴滴，等好长时间没来，联系司机，堵车在，着急原地打圈，看见有出租车经过，准备取消订单直接拦车 ，止，耐心等待。
-.保险业务员电话询问保费公司系统显示没交费成功，当时我正在处理工作，手忙脚乱的听后抱怨情绪升起，止，可能银行划扣系统有时差。
-.我看见表妹挂断了电话已经凌晨12：20了，从小孩聊到大人，足足两小时，中途几次想打断，止，耐心倾听。
-.挂了电话，队友来了句，天还没亮，好像话还没讲完吧，（听到队友的不满，不上当），笑着说，特意留着点，不然
-明天聊啥呢。
-.准备上床睡觉，发现今天作业没交，看群消息，楼好高，同学们好精进，羡慕就祝福她们。
-.写作业时，队友刷起手机，（深更半夜的）看见抱怨，止，继续写作业
-.队友叫倒杯热水他，不情愿，（你自己里水壶还近些），止，倒水他。
-【24】4月1日   心智
-【心法】
-静坐觉察：30分钟
-发愿：完成
-学习内容：《宣四》（01）3小时
-即刻觉察5次约30分钟
-走路觉察，起床觉察，做饭觉察，洗衣觉察  >30分钟
-【剑法】
-洗碗觉察
-早餐做的煎饼，豆浆
-左手大拇指掐碗口，其余四指紧掐着碗底，右手打开水龙头，试了水温，刚刚好，知道
-看见碗身粘有面糊，放水冲洗没动静，右手拿钢丝球来回轻轻磨擦知道，没有及时泡水里，清洗耽误时间，带走，回来，用钢丝球擦过的碗用水冲的好干净 知道。
-碗里也用钢丝球轻轻擦拭，嗯，用水冲净，知道，电话响了，队友喊我接电话，知道，接着把洗好的碗放滤架子上，知道
-水溅到台面，知道，台面有划痕，切菜时用力留下的吗，知道
-右手拿抹布来回台面摩擦，抹布边子有线头掉着，用了两个月吧要换了 知道，台面抹干净，知道
-左右手上下搓筷子，放水冲干净，知道，腰酸，直起，双脚移动，耸肩放松，人要只做事不吃饭多好呀，不用洗涮了，止
-电话再响起，队友把电话拿厨房我接听，老板的，告知今晚要加班，有抵触情绪，答应了，被带走，知道
-带着觉察清洗干净水池，拿拖把把厨房拖干净
-我看见
-、早上做早餐清理厨房费时间（突然间冒出念头），止，想起蓝狮子老师讲过，服务众生要从服务身边的人开始。
-、清理厨房时老板打电话加班，心情瞬间不美丽，晚上我和朋友约好谈事情的，止，答应老板， 和朋友去电话改天再约。
-、上班时间加班加点干活，我看临近下班时间工作处理差不多，和老板汇报工作，她表示满意，（不用加班）我看见自己的小窃喜，原来好多事情是自己想多了，啥事做就完了。
-、晚上打电话问候老妈，得知老妈在看电视，和老妈讲坐久了不太好，可以拿我买的按摩棒身子到处敲敲，我看到自己的好为人师，止，和老妈讲您觉得舒服就好。
-【1】
+【1】心智 3.31
-心智 3.31
 ❤️心法
@@ 行 957: / 行 880: @@
 明天早餐吃啥，去菜场买点新鲜蔬菜，被带跑，知道。
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