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 【改】进厨房准备晚餐。
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 <color #00a2e8>我看见</color>
-.  老板来电话， 队友才急匆匆起床，早餐做好了也没来不及吃，看见自己想叨叨他，止，做我当下事。
+.  领导来电话， 队友才急匆匆起床，早餐做好了也没来不及吃，看见自己想叨叨他，止，做我当下事。
 .  小妹吐槽她孩子大手大脚乱花钱，几次想打断她，孩子是好孩子，好吧，耐心听她讲完。
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-==== C组心智3月20-22号
+=== C组心智3月20-22号 ===
- ====
+ 🌟<color #00a2e8> 基础作业（必做）</color>
-🌟<color #00a2e8> 基础作业（必做）</color>
 一、<color #00a2e8>每日静坐</color>：45+30+30
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-=== C组心智3月16-19号
+=== C组心智3月16-19号 ===
- ====
-🌟 <color #00a2e8>基础作业（必做）
+ 🌟 <color #00a2e8>基础作业（必做）
 </color>
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-==== C组心智3.13-15号
+=== C组心智3.13-15号 ===
- ====
 🌟 <color #00a2e8>基础作业（必做）</color>
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+=== 《宣三08》笔记 ===
- ==== C组心智3月9-12
+修行七要框架简述
- ====
+.  工作是为了修行。
+.  菩提心。（空性，发愿，自他交换对峙我执）
+.  把困境作为觉醒的道路。
+.  让修行成为生活方式。
+.  修心进步衡量标准。
+.  修心的承诺。
+.  修心的指导。
+=== 《宣三09》笔记 ===
+第一要:首修前行
+.  认真听，然后认真看书，值得多看几遍空杯心态，哪怕很简单的一句。
+.  口诀要运用到生活中，时常用很重要。
+.  不要和别人说，先形成自己的行为习惯，完全做到后再分享。
+.  怎样发菩提心，从身边人开始。
+.  当发现别人有问题时，是把自我看的太重，你所以为的平淡无聊的今天，就是昨天晚上去世的那些人说渴望得不到的明天。
+.  人生难得佛法难闻，多做几福报，积功德的事情，世事无常，因果不虚，真正的强大是示弱。
+=== C组心智3月9-12 ===
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-=== 《宣三07》心得 ===
+=== 《宣三07》笔记===
 真正的我是谁？
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- ==== C组+心智 3月6-8号 ====
+=== C组+心智 3月6-8号 ===
+ 🌟 <color #00a2e8>基础作业（必做）</color>
-🌟 <color #00a2e8>基础作业（必做）</color>
 <color #00a2e8>一、每日静坐</color>：45（6号）+50（7号）+55（8号）
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-=== 《宣三05》心得 ===
+=== 《宣三05》笔记===
 在必经之路如何修行，回到原点的方法
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-=== 《宣三06》心得 ===
+=== 《宣三06》笔记 ===
 在生活中如何通过觉察“演戏”？
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-==== C组心智3月3-5号 ====
+=== C组心智3月3-5号 ===
 🌟 <color #00a2e8>基础作业（必修）</color>
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-=== 学习视频《宣三》01心得 ===
+=== 学习视频《宣三》01笔记===
 宣讲员的四个做事原则
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-=== 《宣三02》心得 ===
+=== 《宣三02》笔记 ===
 不另有所图
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-=== 《宣三03》心得 ===
+=== 《宣三03》笔记 ===
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