csz:xiuzhe:myb:yby2506

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+【3】A组   秀哲
+.19-6.22作业
+🌟基础作业
+发愿练习： 3×4
+每日静坐：30分钟×4次
+视频学习：每日0.5小时
+动作觉察：走路觉察3、吃饭觉察4、抄经觉察4、洗碗觉察1、扫地觉察3、骑车觉察3
+情绪/我看见记录：
+我看见1
+我看见本已微信告知彭姐早晨不去遛弯，结果打来电话，说已在楼下，心中很不情愿，止，告知稍等马上下去。
+我看见2
+我看见本已说明办卡需求，办卡工作人员还是问东问西，心中很是烦躁，止，认真聆听，一一作答。
+我看见3
+我看见银行自动办卡机，怎么也不能识别身份证，心中很是担忧，止，静等工作人员操作。
+我看见4
+我看见到下班点儿了，厨师长还不上回去，心里很是着急，止，还是在检查下手头的工作。
+【情绪觉察】
+背景
+早餐店老板问我什么时候可以上班，告知时间后，嫌我请假时间太长。
+【看】气愤
+【盯】心口闷得慌，一股气涌上心头，头皮发麻。
+【挖】自我太厉害，自己最重要，都的围着我转。
+【改】解释具体原因
+🚀 精进练习
+每日一善： 1×4
+即刻觉察: 5次×4
+课程笔记/感悟：
+观看《15期天空营直播》【1月3日】
+遇事发愿，把自己想想成让对方，体会对方的感受，经历，让自己成为爱，不好的情绪自然就消失了。觉察是逆境中的一盏灯，用慈悲和智慧在生活中修行。
+带着自己的觉察和慈悲，为众生去做一件事的话，你就会力量。
+随着年龄越来越大，身上的身份和标签，生活在二元对立中。
+通过吃橘子觉察，吃饭觉察，从有看到背后的无。看到自己当下的想什么，做什么。保持觉察，在生活中践行，内在的平静和祥和，坚定修行的信心。
+一个修行人会看见各种的模式，看见自我的习气，看见后有选择的权利。
+人身难得，走在修行的路上更难得，因为不是每个人都能走上修行之路。烦恼即菩提，是修行的入口。
+佛教是修心宗，降伏其心，一切唯心造，从心上下功夫。
+人在不断的需求真相，其实真相一直都在给你显现，一直觉得没有准备好，到达什么状态，其实你不知道的当下就是最好的。
+面对有些障碍，可以做无畏布施。伤害别人，来要你需要我什么都可以，拿走好了，都给你。
 【5】A组   秀哲

csz/xiuzhe/myb/yby2506.txt · 最后更改: 2025/06/23 21:50 由 xiuzhe