3.3

1.我看见我在纠结觉察和感恩，回到当下，静坐十分钟。

2.我看见我不想把之前找到的固话找出来，那就去找出来。

3.我看见我听直播分享有些浮躁，不想听了，那就老实听完。

3.2

1.我看见我在意我妈笑我的背后，是我想得到她的认可，再进一步，是我不认可自己，这才是重点。

3.1

1.我看见我看了一个特朗普和泽连斯基吵架的分析，还想再看一个，不看了，静坐去。

2.我看见我看了一部电影，没看懂，觉得白看了，看见自己做什么都希望得到些什么的习气，回到当下。