必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 7: / 行 7: @@
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+==== 2025/3/31====
+**一、觉察日课**
+**1.静坐**
+分钟
+**2.动作觉察、即刻觉察**
+起床觉察、吃饭觉察、走路觉察、抄经觉察、晾衣服觉察、洗澡觉察、大拜觉察等。
+即刻觉察10次。
+**3.文章视频**
+《心如野马》 【胜义菩提心口诀】-安住于阿赖耶本性
+**感悟**
+  *阿赖耶本性，就是学“觉”，它是电影放影机后面的光源灯泡，只是知道此刻的正在发生，不跟随、不评判。
+【胜义菩提心口诀】-下座后修行虚幻之子
+  * 下座后要觉知「三界唯心，万法唯识」，继续保持“觉照”，“离戏”的状态。
+**二、我看见**
+  - 我看见买东西时，嫌贵，抠抠搜搜的习气又出来了，买！
+  - 我看见开会时，总想同时做点什么。这是头脑的模式。不跟随，专心听。
+----
 ==== 2025/3/30====
@@ 行 13: / 行 47: @@
 **1.静坐**
- 分钟
+分钟
 **2.动作觉察、即刻觉察**
@@ 行 19: / 行 53: @@
 起床觉察、吃饭觉察、走路觉察、抄经觉察、晾衣服觉察、洗澡觉察、大拜觉察等。
-即刻觉察次。
+即刻觉察12次。
 **3.文章视频**
@@ 行 36: / 行 70: @@
   - 我看见跟朋友在一起时，很容易跟随朋友的话题，尽量少开口。
   - 我看见同学的模式，选择随顺她。
+  - 我看见工作到太晚，躺在床上时，心脏部位的难受，心里生出对死亡的恐惧。想到要死在利他路上的愿望，发愿承担众生的心脏的病痛和对死亡的恐惧，愿众生解脱这种痛苦。同时去感受身体难受的感觉，看着恐惧的情绪，不一会，难受和恐惧都消失了。过了一会，难受和恐惧又起，再盯，再消失。
@@ 行 1052: / 行 1087: @@
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csz/xiyue/zy/myb/shb/2503.1743328960.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 18:02 由 xiyue