必经之路

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===== 喜悦5月第二周修行小结 =====
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==== 一、觉察日课 ====
 
 1.**静坐** 

保持<color #ed1c24>每天60分钟</color>（不含随机静坐）。完成得不错。

上周存在的问题：早上静坐容易昏沉，又想尽快完成。本周用分小段的方式完成，成功对治。


 2.**动作觉察和即刻觉察** 


刻意练习并记录**即刻觉察**，<color #ed1c24>每天保持在70-100+次左右</color>。不错，继续保持！


🤦‍♀️**<color blue>还可以加强的地方</color>**：动作专项练习，要单独拿出来练，记录每项动作觉察的次数。<color blue>聊天、工作，以及身体较疲惫时，心容易散乱，尤其要记得做即刻觉察。</color> 即刻觉察，很容易追求数量，进入“我要觉察”后，觉察很快掉线……

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==== 二、日常熏习 ====
 

**1.文章**

 继续重读《心如野马》——完成了59号口诀。

最大的感触：
每一句口诀都是一次警醒。散乱的心，随时可能被业力的风带走，需要时时保持觉察，让智慧和慈悲显现。


**2.视频** 

继续反复听《老子智慧》和老师的直播。

**3.其他熏习** 

<color red>老师的不言之教，要尽量地看到，并去学习、践行。</color>

本周的一件大事：如是芦笛脱离必经之路。
看到老师在处理这件事情上的坦诚，开放，慈悲和智慧。
特别是对于“不拒绝”的做法，更是带着慈悲的智慧。

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==== 三、日常作业====

.**我看见**  

即刻觉察和动作觉察专项练习次数上来了，看见念头（习气模式）也多了，“我看见”的记录也比以前多。不错，继续保持。

特别要看见“<color blue>**以修行喂养自我**</color>”。“<color #ed1c24>**沉迷于愉悦的情绪中**</color>”

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==== 四、在服务中练剑====

1.每天**晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿**不间断。

2.最大的对境来自**小七服务**，之前的主要执著点：总想自己做完所有的事，不善于建设团队。本周搭建了值日生团队。成功对治了一次。但在跟别的版块沟通时，依然会出现畏难的念头。本周因为智慧栈大型活动礼品的事被同学误会，但却是我本周用得最成功的一次修行台阶。我承担起所有的责任，尽自己最大的努力去做。但对结果，不期待。

3.做得好的地方：<color #ed1c24>能做到只做好当下该做的事，不期待，能接受所有结果。</color>

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==== 五、小叶子 ====

1.**<color #00a2e8>“忙”是“心亡”，忙乱时，就已经不在觉察的状态了！自己定下来了，忙、乱都消失了。只在当下。</color>**

2.**<color #00a2e8>一旦承认都是我的错，承担起全部责任，内心就会滋生起力量，就会变得无所畏惧。</color>**

3.**<color #00a2e8>窗外风雨交加，我坐在窗前静心抄写心经，如如不动。我能不为外界变化所动，是因为我在风雨之外。对待念头、情绪也是一样的，能跳出来，只是看着，再大的风雨，也很安定。但是，如果窗外是风和日丽呢？就很容易沉迷于其中。就像别人的夸赞，肯定……真的很难不为所动</color>**

4.**<color #00a2e8>所有的骗局，绝大部分是通过迎合人们内心欲望而设计的。所有一定要有定见，才能不被外境转。</color>**

5.**<color #00a2e8>做心的主人，是有不跟随念头的能力。念头（习气）非常强大，但如果看见了，全力以赴盯住，也就是一瞬间的事。所以，念头也强大，但也很脆弱。头脑很强大，但如果你驯服了它，它就会变成修行的强大助手。</color>**

6.**<color #00a2e8>“好的”习气，也是习气。这两天我被写wiki的愉悦感控制了，表面上看起来是在做服务，其实，就是被做这件事的快乐带走了。它和沉迷于游戏，本质上是一回事。修行人，要超越所有“好的”和“不好的”习气。该写wiki就写，该做别的事了，就去做别的事。</color>**

7.**<color #00a2e8>真正的“不拒绝”，是带着智慧的慈悲，是爱本身，哪怕对方跟我走的道路不同，我依然爱她。就像父母给孩子的无条件的爱，哪怕孩子犯了错，父母的怀抱一直是敞开着的。</color>**


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