csz:xuanjing:c16_16
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:xuanjing:c16_16 [2025/04/25 22:28] – xuanjing | csz:xuanjing:c16_16 [2025/04/26 22:30] (当前版本) – xuanjing | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| + | ###玄晶 4月26日 作业 | ||
| + | |||
| + | **一.每日功课** | ||
| + | |||
| + | |名称|次数or时间| | ||
| + | |静坐觉察|20分钟| | ||
| + | |即刻觉察|28| | ||
| + | |走路觉察|40分钟+| | ||
| + | |吃饭觉察|10分钟| | ||
| + | |抄经觉察|20分钟| | ||
| + | |||
| + | |||
| + | **二.我看见** | ||
| + | |||
| + | 1. 空明行复盘会，听大家讲背后的心路故事，都很赞叹，为大家的收获，为自己的每一次看见。 | ||
| + | |||
| + | 2. 早上队友做早饭，我叫神兽起床，因为昨晚和神兽沟通过，他起床动作很快，等我们到餐厅，豆浆还没好，队友说还要10分钟，等我们把早点吃完还没好，我抱怨队友做的太晚了，队友马上炸毛了，说怎么知道我们这么快下来了，看见自己的情绪要爆，盯住，调整，我和队友说，那好的，我们下次就不起来了，等你送到床边再起来。队友不响了。 | ||
| + | |||
| + | 3. 下午临时约了个咨询，那个时间正好有宗翎老师的课，不想错过，但这个来访是我的长程来访，上周出去行脚就延了一次，看见自己的利他心又飘走了，看见，约好时间提前做准备。 | ||
| + | |||
| + | 4. 晚上又和队友起冲突，队友的习气就是爱抢话，每次这个按钮起来都会起情绪，一和他提这个就会生气，以前会大爆发，现在我会看见，先闭嘴撤退，但还是没办法不被按钮点爆。后来想了想还是慈悲心不够。 | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
| + | |||
| ###玄晶 4月25日 作业 | ###玄晶 4月25日 作业 | ||
csz/xuanjing/c16_16.txt · 最后更改: 2025/04/26 22:30 由 xuanjing