csz:xuanjing:c2_8
**这是本文档旧的修订版!**
玄晶2025年 1月10日作业 C2/8
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 15+分钟 |
起床觉察 | 1 |
吃饭觉察 | 1 |
闹铃觉察 | 2 |
即刻觉察 | 8 |
走路觉察 | 1 |
发愿 | 7分钟 |
二、我看见
1、我看见一起培训同学对自己突然冷淡,不解,不知道自己哪里得罪人而不自知。 经常会莫名得罪人。
看到她在群里说话,特意也去找她开玩笑问她怎么今天下课跑那么快。
她说她点了外卖送到酒店吃怕凉了。
原来是自己太敏感,把自己看的太重。
看见自己的变化,不再把坏情绪憋在肚子里。
csz/xuanjing/c2_8.1736487081.txt.gz · 最后更改: 2025/01/10 13:31 由 xuanjing