csz:xuanjing:c4_11
**这是本文档旧的修订版！**
玄晶2025年 2月8日作业 C4/11
一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 15分钟 |
| 闹钟觉察 | 4 |
| 起床觉察 | 1 |
| 即刻静坐觉察 | 3 |
| 病痛中觉察 | 2 |
| 听视频学习 | 60分钟 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不撒谎 | 0 |
| 不占便宜 | 0 |
| 不思他人过 | 3 |
| 不抱怨 | 3 |
三、我看见
csz/xuanjing/c4_11.1739005227.txt.gz · 最后更改: 2025/02/08 17:00 由 xuanjing